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怎么学会放松心态 如何才能放松心态

来源： 最后更新：23-08-07 10:28:19

1、深呼吸。在面临最重要的时刻，你应该用深呼吸来学着放松自己，从而让自己从一种非常压抑与紧张的情绪里面解脱出来。

2、按摩。闭上眼晴吧，你学着用手按摩一下眼晴或者头部，这也会起到一种缓解压力的作用。

3、小睡。也许你只有半个小时，你也可以运用这个时间来小睡一下，你的紧张情绪会一下子消散很多。

4、听音乐。戴上耳机吧，一个柔美的曲调会让你的这种紧张的情绪慢慢的舒缓起来，而随着音乐的响起，你的紧张感会一下子融化掉。

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