冬天洗冷水澡的正确方法 冬天如何洗冷水澡
来源： 最后更新：23-08-04 04:16:44
导读：1、洗前先热身，在冬季洗冷水澡之前要进行适当的热身运动，因为冬天血液循环缓慢，身体没有适当的活动就被冷水刺激，很易引起机体不适，适当热身或用手搓皮肤数分钟，让皮肤发红发热，再去洗冷水澡，可以很快适应。 2、冷水浴要循序
-
1、洗前先热身，在冬季洗冷水澡之前要进行适当的热身运动，因为冬天血液循环缓慢，身体没有适当的活动就被冷水刺激，很易引起机体不适，适当热身或用手搓皮肤数分钟，让皮肤发红发热，再去洗冷水澡，可以很快适应。
2、冷水浴要循序渐进，人体应该有一个适应的过程，所以冷水浴要从秋季或者初冬开始再过度到冬季。洗冷水澡不是一脱衣服就开始淋浴，而是要从局部到全身，让身体慢慢适应冷水，要先冲再泡，冲时从四肢开始，再到胸部，最后再全身，如果经常进行冷水浴，身体状况良好，可以冷热水交替进行。
3、水温和时间，冷水浴的水温不要太低，不要刻意追求低温。为了增强体质，一上来就冷水里面放冰块，这种行为是不可取的。同时冲澡10-15分钟即可，最长也别超过半个小时。冷水浴后，应当及时将水擦干，立马穿上舒适衣物。同时用吹风机吹干头发，顺便也给自己身上吹点暖风。
4、留意自身的感受，如果在洗澡过程中出现皮肤持续变白、头晕、身体寒战等症状应立即停止，以免发生意外。
标签: 冬天洗冷水澡的正确方法
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
邯郸市临漳县公益性岗位报名时间（邯郸市公益性岗位申请条件）邯郸市人力资源保障局最新发布了社会公益性岗位招募公告，其中为长
邯郸市临漳县公益性岗位报名地点及联系方式 2023金乡美团餐饮消费券领取时间（2023金乡美团餐饮消费券领取时间是几点） 苏州湖西观云华庭人才优购房认购指南 我和我的小伙伴们歌词
热门标签
热门文章
-
女人梦见船和水还有人 女人梦见船和水还有人应该打什么号码 23-08-09
-
提车注意事项以及验车的步骤详解 提车验车需要注意哪些事项 23-08-09
-
滕州车辆违章查询系统官方入口 滕州车辆违章查询系统官方入口查询 23-08-09 -
滕州车辆违章查询网（滕州汽车违章查询） 23-08-09 -
已婚女人梦见棺材 已婚女人梦见棺材里有死人 23-08-09
-
青菜喷水保鲜技巧（青菜喷水保存新鲜还是放冷藏新鲜） 23-08-09
-
梦见死去的爷爷奶奶（梦见死去的爷爷奶奶还活着,住在老院子） 23-08-09
-
塘沽区网上预约驾照考试系统入口 天津塘沽驾考中心 23-08-09 -
探究台湾驾照考试制度（台湾驾照考试内容） 23-08-09 -
东风风神L60的制动器类型（东风风神l60的制动器类型是什么） 23-08-09
