屈腿硬拉几天练一次 屈腿硬拉几天练一次比较好
来源： 最后更新：23-07-02 05:39:51
导读：1、屈腿硬拉最好三天做一次，新手也可以一周做一次。2、屈腿硬拉锻炼到的很多大肌肉群比如腿部肌群和背部肌群等需要72小时的休息时间才能恢复。因此，屈腿硬拉最好三天练习一次。如果是新手，也可以四五天或者一周做一次，等训练一定
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1、屈腿硬拉最好三天做一次，新手也可以一周做一次。
2、屈腿硬拉锻炼到的很多大肌肉群比如腿部肌群和背部肌群等需要72小时的休息时间才能恢复。因此，屈腿硬拉最好三天练习一次。如果是新手，也可以四五天或者一周做一次，等训练一定程度后慢慢缩短间隔天数。
标签: 屈腿硬拉几天练一次
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