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如何避免被扭曲的爱伤害分别是（什么是扭曲的爱）

来源： 最后更新：22-07-21 04:09:35

关于到现在如何避免被扭曲的爱伤害分别是这个话题，相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧，因为这个话题也是近期非常火热的，那么既然现在大家都想要知道如何避免被扭曲的爱伤害分别是呢，小编也是到网上收集了一些与如何避免被扭曲的爱伤害分别是相关的信息，那么下面分享给大家一起了解下吧。

01

用爱包装的精神控制

包丽母亲曾说：“牟林瀚嫌弃女儿不是处女，又不愿意分手，所以在精神上折磨她。”

在聊天记录中，牟林瀚暗示包丽：要用尽一切力气，为他放下一切尊严，给出全部的爱，他希望在自己发脾气的时候，包丽能懂得服软，不是和他“陈述事实”，而是要“用尽一切办法让我不要生气或难过，在我对你说分手的时候用尽方法求我不要分手，让我真的相信你真的不能离开我，真的相信你是爱我的。”

牟林瀚一直灌输给包丽这样一种逻辑：“因为我爱你，所以我控制你。”

事实上，聊天记录中通过指责、贬损和谩骂等方式来实现的精神控制，正是亲密关系中的一种暴力。

在这个事件中，引起最多关注的点就是，精神控制为什么让人难以离开?

02

分不了手的隐情?

据包丽母亲回忆，有一次女儿问自己，同学的男友因为分手，就闹自杀，你觉得那个女生应该怎么办?

母亲以为是别人的事，就轻描淡写说了几句，但没想到这样的事竟然就发生在女儿身上。

在牟林瀚的绝对控制权下，每次包丽说要分手，他都会以死相逼。在后来的一次，包丽再次提出分手时，他终于同意。

但他的控制并没有就此停止，没过多久，包丽的手机中受到了牟林瀚的语言轰炸，充斥着谩骂和侮辱。并再次扬言自杀，将一张服用过量安眠药的诊断书拍给包丽。

事后，却被网友扒出伪造的洗胃证明。也正是牟林瀚的此次“自杀”，让包丽确信了自己“是个没有价值的女孩”，是自己的“不自重”造成了对方的痛苦。

对于一个女孩来说，如果分手是因为自己不好，因为自己对对方造成的伤害，这种深深的自责和内疚，会变成不分手才是对对方的仁慈，否则自己是残忍的。

在这种逻辑之下，分手变成了一种对他人的伤害，一个人就会因为善良，选择不分手，因为这样就不会伤害。

而一个人让别人产生深深的自责，其实是一种威胁和控制，但是很多女生是没有意识到这点的。

03

如何避免被扭曲的爱伤害?

1、提升自尊水平

对于别人的看法，我们常常深陷痛苦无法自拔，往往是因为我们心中对自己没有一个清晰的认知。

由于尚且没有形成那个“好的自我”，所以当批评的声音出现，我们的自我就会破碎，对此，尝试多听朋友对自己的看法，关注自己的优点。

我们一个很大的痛苦来源，就是在模式化的标准中，不断比较，压抑了丰盛而真实的自己。

正如作家卡罗尔·德韦克所说：

“她们总想取悦别人;不愿暴露自己的缺点;认为不完美很丢人;如果做不好某件事，就会彻底否定自己;看重结果，忽略过程，将失败当作毁灭性打击。”

避免深陷自我怀疑，需要树立更高的自信水平，更加客观地认识自己。

我们不需要用追求完美以证明值得被爱，所以无需让自己沉浸在某个人批评的声音中无法自拔。

在成长自己的过程中，最难能可贵的是充满勇气。

2、树立清晰的底线

最近在小芳身上就发生了这么一件事：

在朋友的生日聚会上，小芳认识了一个男孩小文，两个人聊得很是投缘。

在一次偶然的情况下，小文说想送她礼物。小芳委婉地回绝了。但小文三番几次的坚持，并说出了各种理由。但小芳还是坚持回绝了。

后来过了不久，小文再次问小芳的地址，说想送给她一个圣诞礼物。而两个人的关系确实没到那一步，小芳明确表示说并不太想收到礼物，而对方却屡次找机会坚持。

这一行为终于引发了小芳的反感，也让她开始怀疑对方的真实动机。

对于故事中的小芳来说，她的底线就是在关系未到前，不轻易接受别人的礼物。

她说，在明确拒绝后，还三番五次的要地址就是骚扰了。

明确自己的底线，就是更清晰的知道如何做自己。当别人屡次踏进自己的底线，要坚定我们的立场。

此时，对方的反应更容易暴露出自己的真实意图。

拒绝也许会让对方受伤，但是我们应该明白，对方受伤是对方需要去面对的问题，不应该由我们来负责。

当发现关系中对方并非真心，而是有所企图时及时抽身。否则一而再再而三的沉默，将是断送自己人生的成本。

关于这一点，正如杰克森所说：

你的边界意识越强，他们就越无法从你身上捞到好处，最后只会愤怒离去。

相反，完全没有自己的边界，会在被侵犯时也浑然不知，进而一步步丧自己在关系中的主导权。也更容易钻进别有用心者的套路。

3、爱对方之前，先爱自己

对一段健康的关系保持清晰的认知，并树立清晰的底线，是避免在爱中迷失自我的有效方式。

一段健康的关系是能滋养双方，彼此在爱中得到成长，同时保持双方的独立性。

就像那句话，好的爱情让你看见这个世界，坏的爱情让你放弃这个世界。爱情应该是自由平等和相互成长的关系，而不是变成不平等的从属关系。

爱是分享，而非占有。

内心没有爱，却全然的给出爱，给出的往往是压力和期待;而完全将注意力放在对方身上，也常常使我们在爱中迷失自我。

所以，爱对方之前，先爱自己。

让心中充满爱，可以从看见并欣赏自己的某个优点开始。

让心中充满爱，然后源源不断的从身体里满溢。

朋友圆圆就曾说，在真正爱自己之前，只要别人提到相关“黑”的字眼，她都会立马对号入座，觉得是不是别人在讥讽。但后来，我开始感到圆圆身上散发着一种自信温暖的磁场。

再问及她对自己“黑皮肤”的看法，“好像自从接受自己的黑之后，感觉更喜欢自己了。甚至还有人问我说，好羡慕我的黑皮肤，是怎么把皮肤晒成这个度的。”她顽皮的哈哈大笑道。

树立健康的自尊水平和清晰的边界，就是对自己有一个清晰认知的过程。

明白一段健康的关系具有相互成长和双方的独立性，对自己保持警醒，就会遇见健康的关系，在爱中健康的成长。

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