我们并不孤单（我们并不孤单英语）

来源：最后更新：22-07-09 03:30:39

导读：人际关系对我们有好处。多年来，经过相关研究后的相关研究已经表明，与关系较差和或关系少的人相比，关系良好的人的健康和心理健康更好，

人际关系对我们有好处。多年来，经过相关研究后的相关研究已经表明，与关系较差和/或关系少的人相比，关系良好的人的健康和心理健康更好，寿命更长，压力和负面情绪更少，幸福和积极情绪更高。

例如，考虑一个即将到来的工作截止日期，您担心自己将无法满足要求，这可能会给您的公司和/或工作带来可怕的后果。焦虑。强调。您越能控制这种焦虑，就越有可能集中精力完成任务。如果您是一个人，无论在家中还是在工作中，这种压力的调节都将由您自己承担。如果您在工作和家庭中都拥有良好的人际关系，那么会有人支持您，鼓励您并帮助您减轻焦虑。

这是如何运作的?

普遍的解释是，人际关系可以为个人带来好处。我们的默认值或基准是作为单独的个人。然后可以通过密切的关系来增强这个单独的基线。有好关系吗?那很棒。有两个?那更好。在家庭，工作和社区中有良好的关系吗?那是最好的。我们称其为“积极正面定律”：从心理和生物学角度而言，良好的人际关系可提供额外积极正面，以最大程度地减少个人的负面情绪。

但是，根据“社会基线理论”，基于詹姆斯·科恩及其同事发展的进化，神经科学和情感，“正向定律”不是事情的运作方式。实际上，它们似乎相反。

几百万年来，人类诞生于包括其他人在内的环境中。生活始于对母亲的强烈身体依恋，而对母亲5621007786_aa441a3deb_o和一群(通常是相关的)他人的情感依恋开始。那些为共同的解决方案而团结起来并共同努力的人们蓬勃发展;那些互相斗争和斗争的人则没有。一个孤立的个体过去是并且仍然是一个异常，一个人不太可能拥有资源-这些资源与物质一样具有心理(例如情感)和生物学(例如神经)资源。(例如食物)–生存和繁殖。

也就是说，我们的基准或默认情况是社会性的。

人类生物系统是为(现在期望)社会环境而发展的，在该环境中，存在的风险得以分布(即，数量上的安全性)，并且共同承担着生存的努力。自己与熊搏斗，你会消耗很多精力，并且不太可能生存。成为与攻击熊作战的团队中的一员，每个人使用更少的能量，更有可能生存。更少的精力和更大的生存机会–这就是进化的全部意义所在。

那么，这如何转化为现代人与人际关系与健康的联系呢?首先考虑Proffitt及其同事提供的一些初步证据。

努力的感觉受能源成本/收益的影响。与没有背包时相比，人们在背着沉重的背包时会感觉山坡更陡，距离更远。这被视为神经生物学系统根据所需能量自动调整对困难的感知的证据。

亲近社会减少了人们对能源成本的认识。如果您的朋友背着沉重的背包站在您旁边，您会发现山坡不那么陡峭，距离也不远。靠近别人可以减轻负担。

关系越紧密，效果越好。指示负载分担的不仅是其他任何人的存在。与新朋友相比，您最好的朋友对您的倾斜和距离的感知影响更大。

因此，如果您仅在工作中面临最后期限，那么可能会使任务看起来更困难，并且可能性更低。

Coan和同事基于此证据和其他证据开发了“社会基线理论”，但通过查看大脑中的威胁处理过程，对其进行了更直接的检验。他们在以下三种情况下进行了手握功能磁共振成像研究：无手握住，握有陌生人的手和握住伴侣的手。在20%的试验中，参与者在屏幕上看到了威胁提示，因此受到了轻微的踝部电击。与威胁有关的大脑活动在单独情况下最大，在陌生人情况下较少，而在伴侣状态下最少。像背包研究一样，那些与威胁相关的大脑活动最少的人与手持设备的关系也最高。其他研究也显示了这种效果。

与其说是“增加积极性法则”所假设的关系，不如说是增加了一些额外积极性，而是负载分担最多的那些人在处理威胁方面最有效，所需能量最少。随着社会联系的减少以及由此带来的负载分担的减少，需要更多的能量来激活神经以应对威胁。也许法律是“反面法”之一。

社会基线理论的最大含义也许就是我们进行心理学，尤其是情感研究的方式。为了最大程度地减少无关的变量，我们对人类的思想，感觉和行为的大部分了解来自实验性的隔离-一个人独自坐在计算机前的房间里。假定个人是分析的基本单位，当我们包括其他人时，就是要增强或减少孤立地看到的任何能力。也许我们所揭示的是人类以最低效率，最繁重和最自然的方式运转。

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