当前位置：首页 > 窍门 > 情感常识

如何克服不安全感并改变负面关系模式

来源： 最后更新：22-07-08 08:48:45

“有时，我们的思想受到如此多不安全感的支持，以至于我们制造了我们相信的谎言。” 〜未知

经过近一年的单身经历，并且经历了我的第五次分手，我发现自己和一个新朋友在一起。

这是您在互联网上读到的典型的男生女生故事。我们见面共进晚餐和饮料，并立即吸引了游客。我们笑着聊天，总体而言度过了一个美好的夜晚。到第二次约会，他在我家住了一晚，四天没有离开。

这次我觉得我已经准备好了。我研究过关系。我已经学会了沟通。我确定我会满足我的需求，并且一切都会完美。

我以为我已经改变了，这意味着这次一切都会有所不同。惊喜!生活不是那样的。

我不确定当时是否注意到它，但是我仍然感到有些不安全和不确定，还没有准备好消除我的恐惧。我确保不断告诉他我在恋爱中想要和需要的东西。我一点一点地把我的议程推向他。

自然，他开始退缩。我不认为他甚至不知道为什么，我当然也不知道。我只知道我感到失控，并因为他是个混蛋而永远为他生气。

慢慢地，我们停止了一起度过整个周末。他下班后没来得及。他的文章比较零星。然后，一个星期五不知所措。然后是星期六，然后是星期日。已经整整三天了，没有短信，没有电话，没有计划，什么都没有。

这个家伙以为我是谁?我不应该联系吗?我该怎么办?当然，这种行为是不可接受的!

分手

因此，我哭了，并责怪他，并告诉自己，我再次选错了，这样我就不会处于“少于”的境地。然后我突然发短信给他，说：“永远不要再给我打电话。”

我认为这是处理事情的完全成熟的方式，而我只是“保护自己”。我是正确的?错误。

我不能停止思考我所做的事情。我感觉很糟糕。我知道我写的不是我想说的，也不是我的感觉。我意识到自己又一次出于恐惧而行动，如果我想改变自己的方式，就必须改变自己。

我希望他是错的，但我意识到他不是，他只是在对我做出反应。

我也意识到我是唯一可以改变世界的人，所以我做到了。我对自己想要的东西进行了长时间的认真思考，并阅读了更多内容。我意识到我的沟通方式仍在失败，而且，如果我想让他改变一切，他们也必须跟着改变。

所以大约两周后，我打电话给他，并为我结束事情的方式道歉。我告诉他，我出于恐惧而做出了反应，我感到困惑和恐惧，不知道该怎么办。我知道，除了道歉之外，我还必须改变与他互动的方式。

这次，我没有对我以及我的需求和恐惧做任何事，而是开始对他和他的生活产生兴趣。我暂时将自己完全放在一边，因为我知道如果我想要不同的结果，我必须尝试不同的方法。

慢慢走

首先，我走得很慢。我让他按照自己的节奏与我联系。他必须对再次与我交谈感到自在，并意识到我不会为之疯狂或向他提出一些有需要的议程。

我必须学会让自己保持冷静，这是我以为自己已经做过的事情，但是显然我还有很多工作要做。

通常，我们与其他人联系是希望他们做出正确的反应，我们会向我们放心。不要让别人支配你对自己的感觉。如果有人打电话或不打电话或发短信或不发短信，则您必须对此有所了解，并意识到世界不会终结。

保持耐心(这对我们许多人来说是很难的)，然后尝试坐下来，享受每一刻的谈话或与您在一起的时间。停止生活在过去或未来。在场并慢慢走。人生不是终结的比赛，而是一路充满欢笑，爱与喜，痛苦的旅程，您无法逃脱任何生命，因此请停止尝试。

听

其次，我听了。我听了他一生中发生的一切，并提出了问题。我对他所进行的斗争很感兴趣，并真诚地关心和理解。

如果您想认识某个人并在生活中想要他们，请听他们讲话。他们不需要立即了解您的整个故事(已经四个月了，他还不认识我)。

人们通常具有利己主义，向您的潜在伴侣表明您想了解他们，他们动了什么，激励他们什么以及他们是哪种类型的人，这将大有帮助。

我并不是说您应该怀念目标。不要对自己说：“啊哈，如果我听他或她的话，他/她会想和我在一起。” 听着，因为你在乎。听，因为世界不会一直围绕着您和您的需求。

人类是令人惊奇的生物，我们每个人都有不同的恐惧，需求和欲望。您投入更多的时间来了解潜在的或当前的合作伙伴，您将获得更多的回报。

停止假设你知道

第三，我学会了如何停止假设并开始提问。永远不要假设某人的感受。永远不要假设他们想要什么或他们需要什么。

有时候，我们会在发短信的过程中，他突然*欺骗*消失。我感到困惑和恼火。

下次发生时，我没有问他不想和我说话或者他不在乎(这是我通常会做的事)，而是向他询问了这件事，他告诉了我为什么会发生。当然，这与我无关。胜利!

我没有说什么，而是说：“我试图了解您，有时当我们在交谈中而您突然消失时。这是为什么?”

我问是因为我确实想了解。我没怪他 提出问题需要很大的勇气，因为我通常只是在脑海中做出回答，并盖起墙壁，所以我为此感到非常自豪。

我们大多数人倾向于对别人的感受做出结论，因为我们是通过有色眼镜观察世界的。这是很正常的，但是如果您一直这样做，可能会导致混乱，误解和愤怒。尝试走出自己，看看别人如何看待您或感知世界。

当您问某人一个问题时，它来自爱和想要理解的地方，而不是来自责备或沮丧的地方。坦率地说，“我正在努力更好地了解您。当xxxx发生时，我经常感到困惑，我想知道您能否向我解释一下。”

当您想分享自己的想法或交流发生的事情时，请不要说：“当您做x，y z时，会让我感到x，y，z。”

人们不会让您对您有任何感觉。根据您对它们的理解，他们的行为可能会触发某些感觉，但也有可能您已经感到沮丧，焦虑，孤独或害怕，而仅以为对方正在使您感到那样。

我们所有人都选择我们相信的东西以及我们如何解释他人所做的事情，这些信念和解释会创造我们的感觉。除非您向他们解释您有这些不安全感，这不是他们的错，但您希望他们知道，否则其他人可能无法知道您的想法。

当您来自不安全的地方时，如果对方所做的或所说的没有任何负面含义，您常常会责备对方。

有时人们一无所知，有时无所适从，有时会自我吸引，但大多数时候，他们的意图并不是要伤害您的感受。在讲话之前，请记住这一点。

学会与爱沟通

爱与亲密令人恐惧。有几天，我仍然在为他是否在乎而挣扎，然后我突然安静下来，撤退到我的世界。

当我坠入爱河时，我自然的反应是想要跑步，并快速奔跑。我想盖起墙壁，让其他人尝试爬过它们，因为我敢肯定你们中很多人也这样做。我敢肯定，您也知道这并非健康，只是一种保护机制。

与爱进行沟通意味着即使只是一点点也要放下你的墙，接受伤害的可能性。

有一天，我和他谈论我的博客，以及当人们感谢我写的东西或欣赏我的故事时，博客对我的意义。因为他正在计算机上玩，而且似乎没有在听，所以我感到不重要。

我变得安静。我的计划是什么也没说。我以为他只是不在乎听。我以前的模式正在恢复。但是，这一次我意识到，如果我想继续前进并不断变化，我必须分享自己的感受，而不是奔波在自己内部。

我知道，我大多数都不觉得自己重要的担心是由于我的童年和我的问题，把这些问题推到他身上是不公平的。我告诉他，“有时候我对你并不重要。” 只是说这是一种解脱。

我可以说他不知道我在说什么。他说：“您当然很重要，我在乎您要说什么。” 在那一刻，我意识到我的恐惧是我自己的，并不植根于任何真理。

分享很少的恐惧会让人感到极大的恐惧和压倒性，但是如果您以显示您的脆弱性的方式来做，并且如果您与有爱心的人在一起，那么您会为您获得的结果感到惊讶。

到底

通过做上面提到的所有事情，我改变了我的关系。当我给他时，他回了。我投入越多，得到的回报就越多。我停止建立关于我的整个关系。一切都改变了，这都是因为我选择改变了。

请记住，最后，除了您自己之外，您无法控制任何人。如果您需要或需要某些东西，请不要再找别人给您，然后再找自己。

您可以改变自己的生活和人际关系模式。它可能不会在一夜之间发生，也可能没有您想要的那么快，但要有信心并继续前进。爱会发生。

标签: 负面  模式  关系  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/qiaomen/qinggan/500813.html

压垮婚姻的是这4个字为什么呢（压垮婚姻的从来都不是什么大事儿）

网站首页 返回栏目

3个难以克服的前极限信念