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如何克服不安全感并告诉某人您喜欢他们

来源： 最后更新：22-07-08 12:04:26

“我们自己的自我判断我们，所以我们变得害怕自我意识。如果没有让我们看起来比其他人更好，那就是在扯垮我们—阻止我们与现实相处的人以及我们是谁的一切。” 〜贝丝·梅纳德·格林(Beth Maynard Green)

您是否曾经遇到过不安全感?

您是否曾经害怕告诉别人您的感受?

您是否曾经感到某人永远无法像您爱他们一样爱您?

我们所有人都有不安全感，这使我们无法回到自己的职业生活，社会生活以及最重要的是我们的爱情生活中。这是我一直在努力的事情。

作为患有严重肢体残疾的人，基本上是四肢瘫痪的人，我经常告诉自己我并不完整。

我告诉自己我不够，我不够好或不够坚强。我告诉自己，其他人对认识我不感兴趣，或者他们已经对我做出了各种判断。

通过自我批评，我实际上是将自己的形象强加给其他人，假设他们以与我自己相同的方式看我。这样，我有一个借口避免变得脆弱，因为我已经确定了他们的想法。我不必开放自己，看看他们的实际想法。我有借口不要冒险。

因此，以一种扭曲的方式，我实际上是在喂养我的自我，同时也“保护”我免受任何我能从中学习到的实际反馈。另外，我也错过了我可以伸出手并建立有意义的联系的可能性，因为也许我的自我批评是不合时宜的。

不安全感如何阻止我告诉别人我真正的感觉

我记得在大学时遇到一个女孩时，我在不安全感中挣扎。她美丽健谈，我是一个细心的听众。她喜欢讲故事，而我喜欢听她略带英国风的加勒比口音。

当我更悠闲和内向时，她精力充沛而外向。我们的性情相得益彰。我们马上就完成了。

我真的很喜欢她，我觉得她也可能也喜欢我，但是我的不安全感一直困扰着她。在我看来，她永远无法像我喜欢她一样喜欢我。

我们在深夜通电话，并尽我们所能度过的每一刻。但是我们只是朋友。

所以我谈到了这个问题。我从一个方向戳它，从另一个方向刺探它。我竭尽所能避免成为第一个说出真正危险的人，以免表现出我的真实感受。

我的微妙之处是无可比拟的。我的提示太晦涩，以至于我不确定自己在说什么。她从不怀疑任何事情。

最终，我的自我厌倦了保护我免受它知道会导致的可怕命运的困扰。我决定尝试一些不同的东西。

我鼓起勇气让她知道我对她的感受，然后她作出了回应。这种感觉令人难以置信。她是我的第一个也是唯一的真正的女朋友。

从那时起，世界将仿佛发生了深刻的变化。在过去的二十年中，她一直提醒着我，我的自我不知道在说什么!

如何找到勇气告诉别人你爱他们

作为一个身体残障的人，我不得不依赖他人，我对不安全感并不陌生。我已经告诉自己各种各样关于我多么不值得的故事。

如果我能摆脱负面的自我交谈，任何人都可以。请允许我分享一些对我有帮助的想法。

1.与自我分手。

通常，当我们指责某人有很大的自我意识时，我们的意思是他们过于自信。但是有时候，我们可能对我们认为现实是什么过分自信。

我花了一段时间来学习这个，现在我仍然每天都在学习，但是自我是一把双刃剑。它会使您对自己感觉很好，也很糟糕。

自我喜欢做的是讲关于现实的故事。它喜欢相信它已经解决了所有问题。

我们认为我们确切知道我们所处的位置，确切知道人们对我们的看法。有时，“知道”我们将失败比实际尝试冒尴尬要容易得多。

现在该挑战我们的假设并打破自我的泡沫了。

2.停止玩心灵感应。

当我们将思想或动机归于他人时，这通常只是基于我们自身的不安全感。这种精神震颤甚至可能是随机性。整天有成千上万的思想在我们的脑海中盘旋，我们忽略了许多思想，这些思想都是无关紧要甚至荒谬的。

通过试图通过自己的不安全感来阅读他们的想法，您正在对自己和他人造成伤害。

我用她的表情和语调做了很多。我正在全盘阅读她，说服自己，从疯狂地爱着我到怜悯我，再把我当作慈善案件，她都是无所不能。

这种事情会让您发疯，在某个时候，我知道我必须停下来，因为这破坏了我的真实能力。如果我不是我自己，那么与任何人追求真正的关系，更不用说我有真正感情的人，那就毫无意义。

3.放下你的思想;输入时刻。

当您想告诉某人您所爱的人时，您想与他们保持完全协调。如果出于某种原因您决定另一个人有不同的感觉，那么您希望该决定基于该人的实际行为，而不是代表您的一些随机怀疑。

作为一个内向的人，我将自己的不安全感投射到世界上的能力很强。我必须做出自觉的努力，以专注于交互中实际发生的事情。

有时可以通过一次小型的正念练习来完成。仅关注附近的景点，气味和声音。最重要的是，专注于对方和他们在说什么，而不是脑子里对自己说的话。

4.让你的心说话;让你的自我变得脆弱。

保持真实，但不能接受任何保证。如果您紧张，请显示出来，甚至说出来。如果您不确定如何表达自己的感受，可以这样说，花点时间弄清楚。

如果您认识这个人足够长的时间，觉得自己已经准备好分享亲密的感觉，那么他们可能会足够喜欢您，以便您有时间收集自己的想法。如果不是，那可能不是时候讲这个话题了。

就我而言，我想起在决定一个合适的版本之前，我曾想过要说的几个不同版本。已经有很长的时间了，所以我不记得我说的是什么，但是每个人的用词都会有所不同，说实话，它们与背后的真实感无关紧要。

5.记住，无论如何，你都会没事的。

当谈到爱情时，我们常常会停下来，因为我们担心自己梦dream以求的后果。“如果我问一个约会的人，他们拒绝了怎么办?” 但事实是，无论后果如何，我们都有继续前进的能力。

生活在恐惧中要糟得多，永远不知道冒险冒险会有什么样的感觉。

当您接受这样的想法：尽管会造成任何社会后果，但您会保持健康的时候，您将拥有更大的自由-这在浪漫之外的其他领域都是无价的。因为对社交后果的恐惧会以多种不同方式削弱我们的能力，从交朋友到职业发展。

如果我能做到，我知道你可以

我知道您在想，您没有勇气告诉那个特殊的人您真正的感受，但是我相信您。如果我能做到，我知道任何人都可以。

看到自己迈出第一步，并第一次感到开放和诚实的释怀。想象一下对方的笑脸，以回应您分享的由衷的话。

想象一下您将感受到的新发现的自信，因为您的勇敢和真实感得到了回报。想象一下您面前的新生活，与您关心的人共享的生活。

如果您只是放弃自我批评和不安全感，让自己敞开心true，就可以等待这个现实。

您可能正在告诉自己，这听起来不太可能。我之所以知道这一点，是因为我已经对自己说了同样的话，但是从经验中我知道，负面的自言自语常常是谎言。

迈出第一步，并遵循我上面概述的原则。

美好的新浪漫在等着你。

标签: 安全感  

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