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失恋了很痛苦怎么办(失恋了很痛苦怎么办心理辅导)

来源: 最后更新:22-06-30 07:08:47

导读:很多女性在挽回感情时总展现出心态超过理性的情况,持续的宣泄心态,抱怨另一方,另一方面又期待能从忧伤中摆脱,把另一方挽回家,但又不清

很多女性在挽回感情时总展现出心态超过理性的情况,持续的宣泄心态,抱怨另一方,另一方面又期待能从忧伤中摆脱,把另一方挽回家,但又不清楚该从哪着手才好。那么,挽回男友攻略是什么? 失恋了很痛苦怎么办?

恋爱心态咨询:失恋了很痛苦怎么办

1、弥补以前想做却一直没有做的事情

谈恋爱时,难免精力受到牵绊,很多事情想做却没有时间,正好现在有了空档期,要好好充实自己,以前没读过的书,想去却没有时间去的地方,想做的事还有很多。不再继续以男人为中心的生活,抛掉以爱情为乐趣的态度,你会发现很多曾被忽略的美好。

2、转移注意力

刚失恋的人总不习惯,少了以一个ta在身边唠叨你,睡觉,吃饭,任何事情都有人管着,既然你们已经分开了,就要学会面对现实,独立起来,按时吃饭,睡觉,跟自己说你是可以的,这个世上不会少了谁就转动不了。

3、看那些可以让你哭出来的影片或文章

心态专家说,当人心中情绪压抑时,身体会分泌有害的生物活性物质,这些物质不仅会改变人体内的酸碱平衡与激素分泌,还会破坏细胞的免疫力。而哭泣能让这些有害物质通过泪液排出体外,降低体内的有害物质浓度,看看失恋文章也许会有用,而且,当你在哭泣时,负面情绪的强度也会降低40%左右,这就是为什么大哭后你会感觉心情比之前好许多。

4、学习重塑自我

在失恋情绪平复后,就要开始重新树立对恋爱的认识。为准备新的恋爱,很多消极、悲观的想法,要在这个阶段化解掉。这个时候逐渐情绪平复,开始用理智思考问题,重新看待这段感情,认识自己的不足,总结经验,自我完善,成熟起来。

标签: 很痛苦  

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