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如何解决社交障碍症（社交交流障碍症怎么克服）

来源： 最后更新：22-06-19 10:53:07

现在当下这个社会，情感问题越来越被大家重视，情感问题包含了方方面面，没有处理好这些情感上面的问题，势必也会影响到我们的生活，今天唯象情感专家就为大家列举一下网友们自身所出现的情感问题，案例为:如何解决社交障碍症?

问题：自我读了一些关于心态健康的书，知道自己在人际交往方面有障碍，例如：不敢在众人面前讲话;不敢主动与多人交谈，知道别人都在看着我讲话;与人聊天时发现有人在看着我，我就紧张脸红;不敢主动与男生交谈，当有男生主动与我交谈时，脸马上红，为了避免被发现，会做出许多不礼貌的举动，从而中止聊天。

回答：也许这一切都是由于深深的自卑所致，但是如何改变这一切呢?

社交障碍症有些人性格上比较内向，所以容易心气郁结，不愿与人交往，更不愿结交知己，把自己限制在比较狭窄的空间里。如不及时调整这种心态障碍，可能影响日后的生活和工作。而且对自己的发展不利。那该如何克服社会心态障碍呢?不如试一下下面的五种应对方法。

首先，接受自己。

只有对自己有正确的认识和评价，对自己有正确的接纳和接纳，才是心态健康的重要前提。人们所说的当局者迷，并非每个人都能做到有自我认识，不能正确认识自己，这是导致心态失衡的重要原因。对自己的优点和缺点有全面的认识，并做出客观的评价，不要评价过高，从而产生自大的心态。别因为低估了自己而产生自卑心态。对自己要有正确的认识，每个人都是独一无二的，接受自己的缺点，发挥自己的优点，这样才能以积极的心态面对人生。

二是适当的自我调节。

成功的道路上，难免会有各种各样的挫折和困难。要消除痛苦，保持心态上的平衡，我们会找很多理由和借口为自己辩护，让自己在心态上得到一些安慰，找到适当的话进行自我安慰，这样才能进行自我调节。合理的借口是可以理解的，但是不要经常使用这种方式来为自己开脱，否则会使自己产生惰性，从起到消极作用。

三是积极沟通。

人与人之间是否和谐，取决于别人对你的接纳程度，进而影响你的心态健康。患有心态障碍的人，更应该适应环境和生活，克服一些交往障碍，学会一些交往技巧，使人际关系得到改善。主动融入社会，并学会宽容与尊重，以诚待人，在广泛的交往中，结成更牢固的友谊。

四是转移注意力。

社交能力透过转移注意力，能跳出既定的生活圈，忘却眼前的烦恼，平息不良情绪。选了喜欢做的事，可以去远行，这样可以增长见识，开阔心境，让自己拥有愉快的心情，这对处理人际关系有很大帮助。

五是情感控制。

社交障碍症人生不可能事事顺利，难免有挫折和失败。许多人一旦遇到挫折，就会感到悲伤与痛苦，焦虑与消极，进而影响正常的工作与生活。此时应善于控制自己的情绪，不冲动，冷静下来，并从多个方面进行思考，学会换位思考，社交能力在思考中完善自己的思维，避免因一时冲动而做出错误判断，造成严重后果。

标签: 如何解决  社交  障碍  

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