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如何预防和缓解疲劳驾驶（如何预防疲劳驾驶的小妙招）

来源： 最后更新：23-08-07 05:26:30

如何预防和缓解疲劳驾驶

每年都有很多因疲劳驾驶导致的伤亡事故，这也为我们敲响了警钟。如何预防和缓解疲劳驾驶？

1.建议司机开车时吃一些刺激性的东西，如辣椒、咽喉宝或吸烟。这些辛辣的食物能有效刺激人的味觉，让人不那么累。基本上，如果你一直吃，你就不会睡着。

2.出发前最好随身携带保温杯，在休息区用开水泡茶、煮咖啡。茶和咖啡可以提神，暂时缓解疲劳。

3.驾驶员疲劳时，尽量停车几分钟或下车一会儿呼吸新鲜空空气，可快速缓解疲劳。我宁愿休息也不愿意坚强，因为人在困的时候，人的意识是比较模糊的，有可能你已经睡着了，但是你自己并不知道，从而引发交通事故。

4.建议司机朋友可以提前了解交通情况，尽量选择没有堵车的时间和路段行驶，可以有效缩短行车时间。

5.如果有人和你一起旅行，当你困的时候，你可以找个人和你说话。很多要出门的飞行员和火车司机也用这种方法缓解疲劳，聊天的时间也就过去了。

6.司机开车的前一天，一定要放松心情，好好休息，为第二天的长途驾驶做准备。

如何预防开车春困

春天，许多人会感到困倦。但是作为一名机动车驾驶员，在路上昏昏欲睡是一件非常危险的事情。那么如何才能让自己不容易出现春季嗜睡呢？让我们一起看。

1.别吃饱了。上路前不要吃太多，只要保证七八分饱就行。如果你吃得太多，你的大部分血液会集中在胃里，以帮助消化。因此，人们很容易因为大脑供血不足而感到无精打采、疲惫不堪。

2.别累着了。尤其是长途司机，经常跑七八个小时甚至更长时间。毕竟人的精力是有限的，不可能像上了发条的机器一样不知疲倦地工作。如果精神强大，只会带来更多的麻烦。所以最好每两三个小时停下来休息一下，等体力恢复了再上路。

3.始终通风。在封闭的空室内，由于空气体无法交换，氧气有限，长时间后会有轻微缺氧。除非高速公路上因为安全原因不方便开窗，其他时间记得开窗，多呼吸新鲜空空气，人会清醒很多。

4:不要吸烟。有人认为香烟中含有尼古丁，尼古丁是提神醒脑的利器，所以开车时会吸几口。众所周知，这种刺激作用仅限于当时的吸烟。一旦香烟抽完，人们会比以前更加无精打采，昏昏欲睡。而且香烟产生的烟雾也会刺激眼睛流泪，从而影响司机的视力。

5:嚼薄荷。薄荷气味清新，口感清凉，能让人精神焕发，神清气爽。你可以一边开车一边吃薄荷味糖果或嚼薄荷味口香糖。同样，你也可以喝咖啡和浓茶来提神。

6:涂抹药油。清凉油和风油精都含有薄荷醇。当你在开车的时候感到头晕的时候，可以及时在太阳穴涂一些，帮助缓解大脑的肿胀疼痛，清凉的感觉也能让你头脑清醒。

7:轮流。如果你的一些同伴也有驾照，你可以在旅途中轮流驾驶，从而避免一个人在整个旅程中过度疲劳。

在这里，小版要特别提醒大家，如果吃感冒药或者类似的药，要咨询开药的医生，看能不能开机动车，因为一般药的内容都会掺杂安眠药。最后，祝所有车主安全进出。

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