孕期怎么做宝宝更健康 孕期如何让宝宝健康
来源： 最后更新：22-11-08 08:32:02
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精子冲破重重障碍，与卵子结合，形成受精卵。奇妙的生命历程，由此开始。在这期间，胎儿会从一颗肉眼根本无法看到的受精卵发育成为一个5到8斤的宝宝。虽然胎儿在妈妈肚子里的发育是连续性的，但是，也存在着7个黄金跳跃点。抓住胎儿发育的7个黄金跳跃点，宝宝会更加聪明。
抓住胎儿发育7大黄金跳跃点
胎儿60天第一个黄金发育点
胎儿60天，即第8周，这个时期胎儿大约只要1.6cm长。但是胎儿的器官已经有了明显的特征。牙和腭开始发育，耳朵也在继续成形，胎儿的皮肤像纸一样薄，血管清晰可见。
孕妈的变化
多数孕妈会在孕8周的时候经历恶心和孕吐，食欲受到较大的影响，这个时期孕妈也会出现尿频的症状。
孕妈的饮食
食物要吃精食，多吃蛋白质含量丰富的食物，以及新鲜水果、蔬菜等；摄入充足的镁，有助新生的身高，比如：南瓜、大豆、葵花籽。
胎儿90天第二个黄金发育点
这个时期胎儿的身体雏形已经发育完全了，同时，也是大脑发育的黄金点，神经细胞增殖迅猛，而且神经突触（大脑中的神经线路）正在形成。
孕妈的变化
有的孕妈在这个时期，早孕的反应会逐渐减弱甚至消失。肚子会逐渐隆起，身体会发生一些变化，比如：乳房变大，有时会有酸胀感，乳头和乳晕的色素加深；腿粗了；身体两侧也较从前胖了。
孕妈的饮食
这个时期要注意补钙，多吃含钙的食物。不要使用含有咖啡因的食物，会影响宝宝大脑、心脏、肝脏等器官的发育；不要使用山楂等容易引起宫缩的食物。
胎儿120天第三个黄金发育点
由于这个时期胎儿的听力已经形成，此时的胎儿就是一个小小“窃听者”，他能听到妈妈心脏跳动的声音，外界柔和的音乐或者谈论，都能让胎儿感觉到外界的美妙。
孕妈的变化
孕妈的体重大约会增加4.5到6公斤，身体的重心前移，行动有所不便。
孕妈的饮食
这时要注意科学地安排饮食，摄取营养要全面，防止过量饮食。饮食过量不仅会增加分娩时的困难，还会增加孕妇的身体负荷，容易出现高血压、糖尿病等症状。
胎儿150天第四个黄金发育点
这个时期胎儿的脑部记忆开始发育，最初的记忆会潜意识的伴随着宝宝的一生。温馨、幸福的家庭氛围有助于胎儿更好的发育，在这个时期，准妈准爸一定不要争吵，因为胎儿会清楚的记忆父母的吵架声，影响胎儿的情绪和发育。
孕妈的变化
身体越来越重。由于子宫日益增高压迫肺，你可能在上楼的时候会感到呼吸有点儿困难。
孕妈的饮食
这个时期孕妈可能会出现贫血的现象，可以多吃含铁质的食物，比如：瘦肉、鸡蛋、动物肝、鱼、含铁较多的蔬菜及强化铁质的谷类食品，橙子、西红柿等富含维生素C的食品也都有助于铁的吸收。
胎儿210天第五个黄金发育点
这个时间点，胎儿的眼睛已经发育成熟了，小小的视网膜分得清白天和黑夜了。这个时期，胎儿已经能够通过胎动来反映自己的情绪了。孕妈这个时期的行为，胎儿都会有感知。
孕妈的变化
行动吃力、吃饭后胃部可能会有不适，这些都是正常现象，不必担心。随着胎儿头部开始下降，进入骨盆，不舒适的感觉也会逐渐减轻。
孕妈的饮食
孕妈需要摄入大量的蛋白质、维生素C、叶酸、B族维生素、铁质和钙质。可以多吃：豆浆、豆腐、虾皮、海带和紫菜等。
胎儿230天第六个黄金发育点
此时，是胎宝宝肺部发育的关键时期。呼吸系统和消化系统发育已经接近成熟，皮肤不再那么红红的、皱皱的，大部分骨头都在变硬，但是头骨还相当软，没有完全闭合。
孕妈的变化
胎动明显，胎儿喜欢活动手臂和腿脚。你可能还会感到尿意频繁，骨盆和耻骨联合处酸疼不适，腰痛加重。
孕妈的饮食
可以少吃多餐；随着腹部的膨大，消化功能继续减退，更加容易引起便秘。建议多吃些薯类、海草类及含纤维多的蔬菜。
胎儿240天第七个黄金发育点
此时，胎儿的听觉已经发育完全了，胎儿已经可以对孕妈的情绪做出反应了。妈妈应多和宝宝说说话，听一些令人轻松愉快的音乐。
孕妈的变化
由于宝宝逐渐长大， 孕妈可能会行动变得更为艰难。有时候会觉得身体沉重，有轻微的宫缩现象，甚至出现便秘。
孕妈的饮食
在继续之前饮食的原则同时，注意蛋白质、钙、铁的摄入，减少一些谷类的摄入量，满足宝宝成长的需要，热量不要增加过多，以免发胖。
怀胎10月说长不长，说短也不短，虽然遗传的因素我们无法改变，但是可以在胎儿生长黄金点多下点功夫，让宝宝更加的聪明和可爱！
标签: 孕期怎么做宝宝更健康抓住胎儿发育7大黄金跳跃点 母婴保健 孕妇
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