来源: 最后更新:22-10-31 04:10:05
孕妇多梦正常吗?应该如何应对?有的准妈妈发现自从怀上宝宝后,经常多梦,睡眠质量不好。
孕妇多梦是正常现象,尽量别被你的梦困扰。你的生活正在发生巨大的变化,梦只是反映了你的担忧和兴奋。如果你愿意,可以把你的梦和你对这些梦的解释记录下来,作为你的孕梦日记。
对于这些多梦的孕妈妈惟一有效的办法,就是加强孕期的心理卫生。在自己进行心理调适不管用的时候,有什么思想疑虑和心理负担都应找医生咨询或治疗,使身心处于健康状态,愉快地度过孕期。
当然,也有极少数孕妈妈因为自身患有某些心、脑血管疾病,所以当夜间睡眠时,因为不自觉地就处于不当的体位,也会引起心、脑组织出现一过性缺血缺氧,常发生因噩梦惊醒。这类孕妈妈应早到医院检查、治疗,以保证安全度过孕期,顺利完成分娩过程。
不要让诸多压力影响到一定程度才开始引起你的重视。其实,当不良情绪还在萌芽状态中的时候就应该及时遏止。孕妈妈的感情很复杂多变,从得意洋洋、自豪、激情高昂,到嫉妒、气愤、内疚以及到沮丧。这种似倒了五味瓶的情绪并不意味着孕妈妈是位不称职的母亲,恰恰相反,它意味着孕妈妈非常在乎这段经历,正更深层次地去探究着自己的职责,但是孕妈妈们要明白的一点是,恶劣的心情于事无补,只会适得其反,所以要尽快通过自己或求助别人来及时疏导你的不良情绪。
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