来源: 最后更新:22-10-27 06:18:51
1、听音乐。一岁的宝宝对音乐是很敏感的,在宝宝睡觉之前可以给宝宝放一些节奏比较舒缓的轻音乐,这样能够更有助于宝宝尽快进入睡眠状态。不过在给宝宝听音乐的时候最好不要把播放设备紧贴宝宝的头部。因为电子播放设备会产生一定的辐射。
2、调节灯光。在睡觉之前要提前把卧室的灯光强度调整到比较暗,这样更容易使宝宝睡着。不过在宝宝睡着之前最好不要关灯,因为黑暗的环境可能会使宝宝产生恐惧感,在睡着以后可能会做恶梦。
3、吃安抚奶嘴。有的宝宝在睡觉之前必须吃奶才能够睡着,如果宝妈不想在睡前给宝宝喂奶,也可以试试给宝宝嘴里放一个安抚奶嘴,这样也能够使宝宝尽快入睡。要注意的是安抚奶嘴在吃之前一定要给宝宝清洗干净并进行消毒,避免病菌感染。
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