孕期要注意什么（孕期要注意什么不能吃）
来源： 最后更新：22-10-06 04:12:50
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而孕妈妈的孕期生活习惯不仅会影响到自身的状态，也关系到宝贝出生后身体的健康，因此想要健康宝宝的孕妈妈看过来吧！
时刻注意着体重
不减肥
如果孕妈们以节食或偏食的方式来减重，一来有可能胎儿因此无法得到均衡的营养；二来当孕妈抵抗力下降时，容易感冒生病，从而间接影响宝宝健康。
不超重
孕妈们要注意饮食的调整：减少高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，以避免体重增加太快。因为一旦孕期体重过重，很容易会引发高血压、妊娠糖尿病等并发症。
适量运动
孕期缺乏运动，新陈代谢会变差、体力会下降，同时热量无法消耗也会发胖。
因此，只要没有特殊的疾病问题，适当的运动可增加孕妈的心肺功能和肌耐力，对胎儿或自身都是很有好处的。
提示：最好每天都安排固定的运动时间，如散步、瑜伽等。
切勿过度劳累
怀孕初期如果太过劳累可能造成出血、流产等症状，只要孕妈觉得身体不舒服，应尽快卧床休息。如果情况严重，若出现出血或明显子宫收缩时，就应该立即就医。
保持心情愉悦
怀孕后，孕妈和胎儿就是一体的。当孕妈心情是平和、愉快的，胎儿自然也会健康、平稳；
但孕妈如果情绪激动、多变，从而心跳会加快，血液流动速度也会改变，胎儿也从而受影响。
提示：作为准妈妈，不要因为身体变得笨拙、以及身体出现的不适而心情不好；不要因为变胖而觉得没有自信，要知道怀孕的女人是最美的！所以应该每天把自己打扮得光鲜亮丽，穿漂亮的衣服，尽情的享受宝宝在肚子里的时光，做一名美丽自信的妈妈。
学习怀孕育儿知识
当妈妈从来都不是一件简单的事，从怀孕时起就会遇到个各种大大小小的问题。
同时，面对着一个新生命，新手妈妈也会手忙脚乱，不知道该怎样做才能生育一个健康宝宝。
提示：因此，建议孕妈们最好从怀孕开始就多多阅读相关的杂志、书籍或是参加妈妈教室，主动去摄取正确的孕育知识。
定期产检
通过每次的产检，孕妈可以更加了解胎儿的变化以及注意事项。
期间有什么异常情况，也可以通过检查及时发现并且解决。
如果准妈妈对于怀孕、生产有什么疑问，也可以事先写下来，利用产检的时间，问问医生来解决疑虑。
穿衣以舒适为主
到了孕中期，就得换上较为合适的孕妇装，避免过紧的衣服，以免造成身体不适或行动不便。
另外，因孕妈皮肤比较敏感且多汗，建议选择纯棉、吸汗透气的材质为主。
提示：除了外穿的衣服款式需要更换之外，孕妈的内衣裤更是要随着身材改变而变换哦。
生活规律不要熬夜
熬夜不仅会使孕妈的抵抗力下降、体力不佳等，皮肤也会变差。孕期生活规律，胎宝自然也会跟随妈妈的身体状况而有良好的作息。
因此孕妈咪应保持睡眠充足、不熬夜、饮食均衡等好习惯，如此一来，也能避免掉失眠、头痛等这些孕期困扰。
标签: 孕期要注意什么8个好习惯你要知道 母婴保健
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