冬季小儿补钙吃什么食物好 秋季儿童补钙吃什么食物好
来源： 最后更新：22-10-02 03:26:20
导读：冬季小儿补钙吃什么食物好？给小孩补钙不同于成年人补钙，小孩器官还未完全成熟，吸收能力也不如成年人，所以补钙的时候需要格外谨慎。家长可以给小孩吃一些含钙丰富的食物来补钙。
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冬季小儿补钙吃什么食物好？给小孩补钙不同于成年人补钙，小孩器官还未完全成熟，吸收能力也不如成年人，所以补钙的时候需要格外谨慎。家长可以给小孩吃一些含钙丰富的食物来补钙。
牛奶
婴儿除了可以通过服用一些液体钙产品来补钙之外，还可以通过食补的方式来补充足够的钙质。当然，两者结合效果会更好。那么，婴儿补钙吃什么好呢? 牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最“接近完美的食品”，最理想的天然食品。
奶酪
奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。 橙汁 橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。
豆类食品
豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。 但妈妈请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。
绿叶蔬菜
宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。
虾皮
虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径。多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。
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