6个月宝宝喝什么果汁 6个月宝宝喝什么果汁好
来源： 最后更新：22-09-23 05:57:57
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水果营养丰富，水分含量多，有生津止渴、利尿的作用，因此是宝宝添加辅食的不二之选。待宝宝4—6个月开始添加辅食时，妈妈们都会选择榨果汁给宝宝喝，那么6个月的宝宝可以喝哪些果汁呢？
梨汁
食材：梨子1个。
做法：先把清洗干净去皮去核，然后用擦板擦出丝，最后用干净的纱布包住苹果丝挤出汁来或者切成小块用榨汁机榨成汁也可以。
营养成分：梨子鲜脆多汁，含有蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁和维生素等营养成分，其中所含的维生素C可以增强宝宝的身体抵抗力，保持肌肤水嫩。梨性凉，还有清热、解毒、止咳、促消化的作用，宝宝可以适当吃的，不能食用过量，以免造成宝宝拉肚子等不适。
苹果汁
食材：苹果1个。
做法：先把苹果清洗干净去皮去核，然后用擦板擦出丝，最后用干净的纱布包住苹果丝挤出汁来或者切成小块用榨汁机榨成汁也可以。
营养成分：苹果富含维生素B族和食物纤维，其中的不溶性纤维可以进入的肠道，起到清洁宝宝消化道，提高机体新陈代谢，改善胃肠功能的作用。而B族维生素能促进宝宝的消化液分泌，维持和增加肠蠕动，对宝宝的消化和吸收有好处。
香蕉汁
食材：香蕉1根。
做法：先把香蕉去皮切片，然后放入榨汁机里，加入适量的冷开水打成汁即可。
作用：香蕉含有多种微量元素与维生素，营养价值非常高。其中维生素A，能增强宝宝抵抗力，维持正常的视力发育。而硫胺素有促进食欲、帮助宝宝消化的作用。
橙子汁
食材：橙子2—3个。
做法：先把橙子去皮放入榨汁机内榨好，然后去掉渣将汁液过滤出来即可。
营养成分：橙子性凉味甘，含有丰富的维生素C，有解腻消食、开胃、祛除火气、增强抵抗力的作用。橙子当中还含有大量的纤维素和果胶，它们可以促进宝宝肠道蠕动、清肠通便。
西瓜汁
食材：无籽西瓜200克。
做法：把西瓜去皮切成小块，然后放入榨汁机中榨成汁倒入杯子即可。
营养成分：西瓜含有维生素B1、维生素C、糖、铁等大量营养素，可以为宝宝补充身体的各种营养。其中所含的维生素C可以保持宝宝肌肤白嫩，增强抵抗力。而且西瓜含水分特别多，还有清热解毒、止渴利尿、滋润肠道的作用。但是西瓜性凉，不宜给宝宝多食，否则容易引起腹泻。
猕猴桃汁
食材：猕猴桃3—4个，水适量。
做法：先把猕猴桃削皮切成小块，然后放入榨汁机内，加入适量的水打成汁即可。
营养成分：猕猴桃中含有丰富的膳食纤维和维生素C，能够促进宝宝肠胃的消化功能，吸附和带走肠道内的多种有害物质及油腻脂肪，还能对宝宝的皮肤有好处。
火龙果汁
食材：火龙果1个。
做法：先把火龙果洗干净取果肉切成小块，然后用勺子把果皮内的红肉皮刮下来与果肉一起放入破壁机中搅拌成汁即可。
营养成分：火龙果是一种低能量、高纤维的水果，其中水溶性膳食纤维的含量非常丰富，有润肠、预防宝宝便秘等作用，但因火龙果性凉，每次不宜食用过多。
西红柿汁
食材：西红柿1—2个。
做法：把熟透的西红柿放在在开水中烫2—3分钟，取出剥掉皮；然后将已去皮的西红柿切碎，最后用干净的纱布把切碎的西红柿包裹后挤出汁水即可，或者用榨汁机榨成汁也可以。
营养成分：西红柿的营养价值很高，各种维生素含量都很高，比苹果、梨、香蕉、葡萄等高2-4倍。西红柿中还含有大量果酸，对维生素C有保护作用，能增强宝宝的抵抗力，维持肌肤白嫩。
标签: 6个月宝宝喝什么果汁 六个月宝宝喝什么果汁好 母婴保健
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