4个月宝宝喝什么菜汁 4个月宝宝喝什么菜汁比较好
来源： 最后更新：22-09-14 08:27:18
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一方面考虑到4个月的宝宝肠胃消化功能比较弱，另一方面为了使宝宝身体所需要的营养达到均衡，此时就可以适当地给宝宝添加一些菜汁作为辅食了，那么4个月的宝宝喝什么菜汁比较好呢？
青菜汁
食材：青菜1把。
做法：先把青菜洗干净，然后放在盘里浸泡30分钟左右后捞出青菜切碎待用；再在锅内加入一小碗清水，煮沸后将碎菜加入，盖好锅盖再煮5分钟，最后用汤勺压菜取汁即可。
作用：青菜中含有丰富的维生素C和膳食纤维，一方面能增强宝宝的抵抗力，另一方面还可以增强肠道蠕动，促进消化，预防宝宝便秘。
胡萝卜汁
食材：胡萝卜1根，适量的水。
做法：先把胡萝卜洗干净切成小块，然后放入小锅内，加30—50毫升的水煮沸，再用小火煮10分钟；将渣过滤掉后将汁倒入小碗内即可。
作用：胡萝卜含有丰富的维生素A和其它维生素，有健脾消食、润肠通便、明目等功效，能增强宝宝的食欲，还能预防溃疡。
西红柿汁
食材：西红柿1个。
做法：将熟透的西红柿放在在开水中烫2—3分钟，取出剥掉皮；然后将已去皮的西红柿切碎，最后用干净的纱布把切碎的西红柿包裹后挤出汁水即可，或者用榨汁机榨成汁也可以。
作用：西红柿的营养价值很高，各种维生素含量都很高，比苹果、梨、香蕉、葡萄等高2-4倍。西红柿还含有大量果酸，对维生素C有保护作用，对宝宝的皮肤有好处，而且做熟给宝宝吃很容易让吸收其营养。
南瓜汁
食材：南瓜一块。
做法：先把南瓜去皮去籽后切成小丁，然后将南瓜放入锅中隔水蒸熟，再取出放入苏榨汁机内，加入少量的水打成汁即可。
作用：南瓜内含有大量维生素和果胶。果胶有很好的吸附性，清除宝宝体内细菌毒素和其他有害物质从而起到解毒作用；果胶还可以保护宝宝的胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，促进消化。
宝宝喝菜汁的注意事项
1.菜汁和果汁的饮用原则区别不大，应遵循由少到多。
2.新鲜菜汁不应加糖，否则会增加热量，而且宝宝饮用也不适合添加糖。
3.不要加热。加热后的蔬菜汁不仅会使蔬菜的香气跑掉，更会使各类维生素遭受破坏。
4.不可与奶类品同饮。奶类品含有丰富的蛋白质，而蔬果汁多为酸性，会使蛋白质在胃中凝结成块，吸收不了，从而降低了奶类品和蔬菜汁的营养价值。
5.菜汁还是现榨现吃为好，蔬菜汁含多种维生素，存放时间过长维生素容易被氧化变质。
6.即使是宝宝不喜欢的菜汁，也要时不时的给宝宝尝尝，这样宝宝大了就不会挑食。
标签: 4个月宝宝喝什么菜汁 四个月宝宝有什么菜汁可以吃吗 母婴保健
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