高危孕妇要注意什么（高危孕妇要注意什么饮食）
来源： 最后更新：22-09-06 01:43:58
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在现在高危孕妇是比较多见的一个群体了，这和人们现在的审美价值观相关。越来越多的人过多的追求减肥瘦身，结婚的年纪的大龄化，以及现在的社会问题导致的人流较多，还有一些疾病的使然，这些都是造成高危孕妇的原因，那么高危孕妇该注意些什么呢？
合理饮食
高危孕妇首先要注意的就是饮食问题，孕妇的饮食应该含有蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E及叶酸等营养成分的食物，才能使胎儿正常的生长、发育，而且脂肪的量不宜过多，否则容易导致胎儿巨大，对高危孕妇来说是一种严重的威胁。
建议：多食用白肉，控制动物类脂肪的摄入，如吃鱼，鸡肉、鸭肉等。临产时食用含铁较多蔬菜，如菠菜、紫菜、芹菜等。
胚胎期的检查
胚胎期是指约孕2~10周，是怀孕的关键期，此期是胎儿各个器官系统的分化发育，这期间对致畸因子具有高度的敏感性，此时胚胎极容易受干扰而产生各种先天性的畸形甚至致死。尤其是高危孕妇，此时期一定要听取医生的建议，做好相关检查，如羊膜穿刺术、绒毛膜绒毛取样等，确保孩子没有遗传问题，没有先天缺陷。
控制性生活
从科学的角度来说，怀孕期间是禁止性生活的，一般来说怀孕的前3个月和后3个月是禁止性生活的，因为在性生活过程中的机械性刺激及性的冲动可能会引起子宫的收缩，早期引起流产，晚期引起早产，甚至会由于胎膜早破，羊水流尽，引起胎儿发生宫内窘迫。
充足的睡眠时间
怀孕的妇女要比平时多睡1~2小时，最低也不要少于8小时，睡眠是很好的恢复疲劳的方式，高危孕妇由于身体的原因，比常人更容易累，除了晚上以外建议每天中午保证一小时的午睡时间，母亲自身的生理状况时刻影响者胎儿的生长发育，所以怀玉的母亲还应注意睡觉的体位，尽量使胎儿不压迫到自己的静动脉，保证自己和胎儿的身体健康。
适量的运动
孕妇不仅可以还必须进行一些适当的运动，胎儿的正常发育生长不仅和营养有关，也和运动关系密切。胎儿的正常发育需要适当的运动来刺激，同样运动能促进血液循环，增加血氧的含量，缓解孕妇的疲劳，高危孕妇适量运动还能增强其体质，为后期的分娩做准备。
但是不宜运动过度，不宜高强度的运动，任何过量的运动都有可能给母体和胎儿带来危险。
远离烟酒
烟草中含有很多有害物质，香烟中除了人们都知道尼古丁外，还有氢氰酸、氨、一氧化碳、二氧化碳、吡啶、芳香族化合物及烟焦油等，而酒中的乙醇更是能直接通过胎盘直接的影响胎儿的健康，影响胎儿的智力发育，还容易导致“胎儿酒精综合征”。
不接触有毒物质
近几年的研究表明，农药等有毒物质对优生优育有很大危害，不管是妊娠期还是分娩期，接触到有毒物质都容易导致流产、早产、死胎及先天性畸形。常见的化学五毒物质除了农药还包括铅、砷、磷、汞等。还需注意在住宅附近不要喷晒杀虫剂、灭蚊剂等，以免影响母体和胎儿的健康。
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