产后吃什么好 剖腹产后吃什么好
来源： 最后更新：22-09-05 10:22:05
导读：产妇分娩之后需要多补充营养，如多吃各种肉类、鱼类、蛋类、蔬菜、水果、豆制品等，那么具体来说，产后吃什么好呢？
-
产妇分娩之后需要多补充营养，如多吃各种肉类、鱼类、蛋类、蔬菜、水果、豆制品等，那么具体来说，产后吃什么好呢？
鸡蛋
鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂、蛋黄素以及钙、磷、铁及多种维生素。其营养成分很容易被人体吸收利用，还没有明显的“滞胃”作用，对产妇身体康复及乳汁的分泌很有好处。
营养汤
鸡汤味道鲜美，营养丰富，能促进食欲，增加乳汁分泌，有利于产妇身体康复。其他营养汤，如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤及牛肉汤都能起到补虚强身的作用，对产妇泌乳也有好处。
红糖
红糖红糖富含蔗糖、核黄素、胡萝卜素及多种微量元素。红糖的营养吸收率高，释放能量快，有助于产妇快速恢复体力。此外，红糖的含铁量比白糖高1-3倍，可以促进生血；红糖性温，有活血作用，女性产后吃红糖可以促进淤血排出及子宫复原。
米粥
稀饭或米粥富含多种营养成分，和较高的纤维素，有利排便。而且因为米粥质地软烂，并含有较多水分，也有利于消化吸收，不会对产妇的肠胃造成不适影响。
新鲜果蔬
新鲜的水果营养成分丰富，吃水果不仅能增进食欲，水果中的纤维素等还能帮助消化及排泄；蔬菜中富含多种维生素，尤其应多吃绿叶蔬菜补充维生素。
标签: 产后吃什么好 产妇吃什么好 产后吃什么恢复快 母婴保健
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
市委常委喊话“高启强”扮演者张颂文市委常委喊话“高启强”扮演者张颂文,淮南,华少,张颂文,高启强,
淮安医保家庭共济可以在手机上办理吗？怎么办？ 珠海2023横琴消费券抖音平台三种方式领券流程说明 港澳人员来往佛山健康申报注意事项2023 民生保险怎么样 中国人民保险怎么样
