哺乳期吃橙子宝宝会拉肚子吗（宝宝拉肚子母乳妈妈可以吃橙子吗）
来源： 最后更新：22-09-03 01:42:06
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橙子是一种营养价值非常高的水果，味道酸甜可口，受到不少人的喜欢，但橙子也是有禁忌人群的，哺乳期女性的身体比较特殊，不知道哺乳期吃橙子宝宝会拉肚子吗？下面来看看！
哺乳期吃橙子宝宝会拉肚子吗
哺乳期吃橙子宝宝不会拉肚子，主要看食用量的多少。
橙子性凉，含有丰富的碳水化合物、脂肪、挥发油、胡萝卜素、多种维生素、花青素、钙、铁等营养成分，哺乳期女性适当食用橙子对身体是有好处的，但过多食用寒凉性的食物，会使乳汁寒凉，传递给宝宝，宝宝的肠胃还未发育完全，容易受到外界的刺激，就有可能会出现拉肚子的情况。
哺乳期吃多少橙子合适
哺乳期一天吃一个橙子即可。
虽然橙子中含有丰富的营养物质，可以为人体补充营养，提高机体的免疫力，但同时橙子也是一种寒凉性的水果，哺乳期的女性身体还未完全恢复，不宜过多食用寒凉性的食物，一天一个橙子即可满足人体的营养所需了。
哺乳期怎么吃橙子最好
直接吃
直接食用橙子，可以最大程度的吸收橙子中的营养物质，降低橙子在加工过程中的营养损伤，增强人体免疫力，而且直接食用橙子也是最为简便的方式。
蒸着吃
橙子性凉，有些哺乳期女性的身体比较虚弱，建议将橙子蒸熟后食用，这样不仅能降低橙子的寒性，而且还具有一定止咳化痰的作用。
哺乳期吃橙子好吗
哺乳期适量的食用橙子对身体是有好处的。
舒缓心情
橙子中含有多种芳香物质，发出的气味有利于缓解女性的心理压力，舒缓心情，在一定程度上还可以预防产后抑郁症。
美容养颜
橙子中含有丰富的维生素C，这种物质具有一定的抗氧化性，并且还能淡化皮肤中的黑色素，能起到美白的作用。
预防便秘
橙子是一种水分含量丰富，并且膳食纤维也比较丰富的水果，水分可以软化大便，膳食纤维可以促进肠道的蠕动，帮助粪便的排出，在一定程度上能有效的预防便秘。
增强免疫力
橙子含有大量维生素C、胡萝卜素，这两种物质可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。
哺乳期吃橙子的注意事项
1.肝阴不足、胃酸过多、口干咽燥、舌红苔少、糖尿病、过敏体质患者不宜食用，以免加重身体的病症，影响身体的恢复。
2.吃完橙子后要漱口。橙子中含有多种酸性物质，食用后可能会对牙齿表面黏膜造成一定的刺激，所以吃完橙子后，要及时漱口，避免牙齿酸痛的情况发生。
3.橙子不宜与蛋白含量丰富的食物同食。橙子中含有多种酸性物质，蛋白质遇酸会凝固，影响食物的消化及吸收。常见的高蛋白食物有：牛奶、虾、蟹、猪肉等食物。
4.新鲜橙皮不宜泡水饮用。橙子表皮会涂有一层蜡质，以此来延长橙子的保质期，而这些蜡质对人体有害，所以橙皮不宜用来泡水食用。
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