请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

5个影响长高的坏习惯 影响长高的行为

来源: 最后更新:22-07-20 12:00:56

导读:孩子的身高70%来自于遗传,30%来自后天。好妈想说:先天不够,后天来凑!为了这30%,我们无论如何都要给孩子拼回来。爸妈个子不高,孩子身高怎么拼?两点:一是改掉坏习惯,二是用科学方法积极增高。

孩子的身高70%来自于遗传,30%来自后天。好妈想说:先天不够,后天来凑!为了这30%,我们无论如何都要给孩子拼回来。爸妈个子不高,孩子身高怎么拼?两点:一是改掉坏习惯,二是用科学方法积极增高。

5个影响长高的坏习惯

这5个坏习惯,影响的不只是长个,孩子成长发育期,如果有这些坏习惯,要快快改正过来。

坏习惯:太晚睡

孩子太晚睡,也许会错过长个子的“黄金时间点”哦。

人体生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜11点至凌晨4点,如果能在这段时间熟睡,有助于发挥生长激素的生理效应,促进身高发育。

孩子进入睡眠状态大约需要30分钟,所以平时尽量让孩子在晚上10点前上床睡觉,这样才能在深夜11点左右进入熟睡状态。

坏习惯:睡不够

孩子长个子,一定要保证充足的睡眠,每天至少确保8小时以上。因为生长素的分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高,且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。宝宝只在睡眠时才分泌生长激素,清醒时并不分泌。

坏习惯:多坐少动

坐得多动得少,是不利于刺激身体生长的。

孩子运动时会拉扯关节,使身体的长骨受力,从而刺激骨骼两端软骨发育,刺激身体分泌生长激素,有助于孩子长高。

坏习惯:饮食不当

大多数家长知道孩子长个子需要补充营养,却不知到吃得过饱会影响长个子。

吃得过饱会阻碍生长激素的分泌,导致宝宝长不高。家长要注意宝宝每顿饭不可给孩子吃太饱。

坏习惯:心理因素

没错,心理压抑也会对孩子的生长造成不好的作用。如果孩子长期生活在父母的争吵、责骂等压力下,也会造成影响。

科学方法积极增高

改掉坏习惯,我们还要为孩子长高做出积极的努力哦。

方法一:保证睡眠

正如刚才所讲,早点进入熟睡状态,并保证睡眠时间,对孩子增高非常有帮助。为了让孩子有良好的睡眠状态,妈妈可以:

1、别让孩子晚上进行激烈的行为,避免过度兴奋,难以入睡;

2、晚上让孩子洗个温水澡,睡前可以讲讲故事;

3、睡觉时关灯。

方法二:保持运动

经常参加体育活动,能够促进血液循环,加速新陈代谢,让骨骼发育得更旺盛。当然,也可以让孩子做一些专门促进长高的运动:

1、摸高,让孩子跳起来去触摸一些东西,是很好的长高运动,还能锻炼弹跳力;

2、悬垂,拉着孩子的手向上举高,让孩子垫脚,身体微微悬空,每次维持5秒后休息,每天做5-10次。

方法三:均衡营养

保证让孩子摄入足够且合适量的蛋白质、碳水化合物及维生素,另外一些有助于长高的食物,可以适量多吃,例如:牛奶、蛋类、鱼虾类、禽肉类、绿色蔬果等。

方法四:多晒太阳

长个子和钙元素密不可分,让孩子适当晒太阳,可以帮助体内合成维生素D,进而促进体内吸收钙。

晒太阳时间:早上8点—9点半,下午4点半—6点,注意是阳光不是很强烈的时候,再带宝宝晒太阳。

晒太阳时长:每次15分钟,不可过久待在太阳底下。

方法五:保持轻松的心情

父母要给额孩子营造轻松、和谐的家庭环境,做到:

标签: 5个影响长高的坏习惯  如何科学增高  母婴保健  增高  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/qiaomen/muying/526396.html

  • 12022腊月是农历几月 2022腊月是新历几号到几号

    2022腊月是农历几月 2022腊月是新历几号到几号

  • 2孕前带霉菌怀孕容易生女儿吗?

    孕前带霉菌怀孕容易生女儿吗?

  • 3怀孕前吃叶酸会生女儿是真的吗,吃什么容易生女孩?

    怀孕前吃叶酸会生女儿是真的吗,吃什么容易生女孩?

  • 4如何增加生男宝宝的机率?孕妇吃什么水果容易过敏?

    如何增加生男宝宝的机率?孕妇吃什么水果容易过敏?

  • 5怀孕后爰吃酸辣一定是生儿子吗?孕妇可以吃桂圆吗?

    怀孕后爰吃酸辣一定是生儿子吗?孕妇可以吃桂圆吗?

  • 6几月怀孕生女儿几率最大,单岁单月怀孕生女孩吗?

    几月怀孕生女儿几率最大,单岁单月怀孕生女孩吗?

  • 7怀孕梦见蛇生的是一定会是男孩子吗?孕妇可以吃榴莲吗?

    怀孕梦见蛇生的是一定会是男孩子吗?孕妇可以吃榴莲吗?

  • 8怀孕初期恶心想吐一定是生男孩子吗?怀孕期间可以锻炼身体吗?

    怀孕初期恶心想吐一定是生男孩子吗?怀孕期间可以锻炼身体吗?

  • 9刚刚怀孕吃碱性食品还有可能生男孩吗?

    刚刚怀孕吃碱性食品还有可能生男孩吗?

  • 10市委常委喊话“高启强”扮演者张颂文

    市委常委喊话“高启强”扮演者张颂文

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2006-2022 做妈妈育儿网 all rights reserved. 浙ICP备2022035435号-3

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kf#zuomama.com (请把#替换成@)