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孕妇补钙吃什么钙片 孕妇补钙吃什么钙片好

来源： 最后更新：22-07-20 06:49:21

孕妇在选择钙片补钙时，除了要看以钙元素计算的钙含量，还要注意选择的钙片的安全性，此外还要看产品的溶解度，人体的吸收利用率，性价比和口味，那么孕妇补钙吃什么钙片呢?

无机钙片

常见的无机钙有碳酸钙，磷酸氢钙，氯化钙和氧化钙等。

无机钙片钙含量高，但是水溶性低，进入人体内之后，要经过胃酸解离成钙离子，才能被人体吸收利用 。有的孕妇服用此类钙片可能出现肠胃道刺激症状。

有机酸钙片

有机酸钙片主要有葡萄糖酸钙，乳酸钙和柠檬酸钙等，大多数有机钙片有效含钙量较低，但是比无机钙片水溶性好，对孕妇肠胃的刺激性相对较小。

有机钙片

有机钙片是第三代钙剂。常见的有氨基酸螯合钙，L-苏糖酸钙，甘氨酸钙，L-天门冬氨酸钙等，氨基酸螯合钙片既有含钙量高的有点，又不依赖于胃酸的游离作用，吸收利用充分，是目前比较理想的孕妇补钙制剂。

孕妇补钙一定要吃钙片吗

如果孕妇能够达到一般饭量，同时能合理补充孕妇奶粉，应该是不缺钙的。

设想孕妇通过饮食每天能摄入300毫克钙，每天喝两杯孕妇奶粉能补充到1000毫克钙，这个时候基本就足够了，建议孕妈妈根据每天喝孕妇奶粉的量，来计算饮食中摄入的钙含量，缺的部分可以通过吃钙片来补充。

孕妇缺钙会出现什么症状

孕妇缺钙一般会出现以下症状：

1.小腿抽筋，尤其是夜间。但要注意的是，有的孕妇虽然体内缺钙，但不会有小腿抽筋的表现，孕所以孕妇腿抽筋不一定就是缺钙的表现。

2.牙齿松动。

3.妊娠高血压综合症。

4.骨盆，关节疼痛。

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