请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

孕妇补钙饭前吃还是饭后吃 孕妇吃的钙片是饭前吃还是饭后吃

来源: 最后更新:22-07-20 05:58:09

导读:为了宝宝的健康发育,孕妈妈到一定阶段都会在医生的指导下进行补钙,以促进胎儿的生长,那么孕妇补钙是在饭前吃还是饭后吃呢?

为了宝宝的健康发育,孕妈妈到一定阶段都会在医生的指导下进行补钙,以促进胎儿的生长,那么孕妇补钙是在饭前吃还是饭后吃呢?

孕妇饭前补钙的影响

孕妇在饭前补钙,钙离子吸收会更差,另外餐前空腹吃钙片,容易引起胃酸过多,影响食物的消化,甚至引起胃的不适,所以建议孕妇不要饭前空腹服用钙剂。

孕妇补钙宜饭后吃

孕妇补钙宜在饭后吃,由于口服钙片需要在胃酸的作用下分解成钙离子后才能被充分地吸收利用,而胃酸分泌发生在餐后其目的也是帮助事物吸收,所以选择在餐后吃钙片,在胃酸的作用下,更有助钙离子的吸收,进而取得好更好的补钙效果,且在饭后服用,能够减少胃酸对胃黏膜的刺激,对促进胃的消化系统保健方面具有积极作用。

孕妇补钙最好在两餐之间或临睡前吃

孕妇补钙,无论哪种钙制剂,在体内都要消耗大量胃酸,使钙盐变成钙离子,即孕妇无论是在饭前还是饭后服用都会影响食物的消化,所以孕妇补钙最好选择两餐之间或者晚饭后2-3小时服用,特别是在临睡前服用钙剂,因为孕妇的血钙水平一般在白天较高,夜间较低,低血钙可以刺激甲状旁胰腺素分泌,使骨钙分解加快,产生脱钙,引发低钙血症,严重的会导致抽搐,所以孕妇在临睡前补钙,可以为夜间的低钙提供钙源,阻断体内动用储藏资源—骨钙,且夜间补钙还能起到镇静作用,有助于睡眠。

孕妇补钙不能和哪些食物同吃

不要搭草酸食物和碳酸饮料

孕妇在补钙的同时,不要吃含草酸的食物和喝碳酸饮料,因为钙质进入肠道后,会与食物中的草酸和碳酸结合,形成不易溶解、吸收率低的草酸钙和碳酸钙,若摄入过量容易降低肠道蠕动引起便秘。

所以孕妇在摄取含钙食物如小鱼干、乳酪、优格、鲑鱼、沙丁鱼、蛤蜊、黄豆制品、黑芝麻时,应避免同时搭配茶、可乐、巧克力、菠菜等富含草酸的食物,最好错开食用,才能让吃下肚的钙质被充分利用,减少便秘的风险。

不要与油类食物同食

孕妇补钙后,不能与油脂类食物同食,因为脂肪进食过多时,消化后产生的游离脂肪酸容易与钙结合,使钙的吸收减少,而尚未吸收的钙进入排泄物,就会引起便秘。此外,还要少吃纤维类食物。

不要与牛奶等食物混合

一些孕妇喜欢把钙片碾碎后,混入牛奶或其它食物里,这种做法很不科学,因为人体最多只能吸收20%混在食物中的钙片,其余的钙经过消化后会被排出体外,且钙和奶很容易结合形成凝块,不仅钙不易被吸收,奶也不容易被消化,就会很容易造成便秘。

标签: 孕妇补钙饭前吃还是饭后吃  孕妇补钙在饭前还是饭后  母婴保健  补钙  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/qiaomen/muying/525831.html

  • 12022腊月是农历几月 2022腊月是新历几号到几号

    2022腊月是农历几月 2022腊月是新历几号到几号

  • 2孕前带霉菌怀孕容易生女儿吗?

    孕前带霉菌怀孕容易生女儿吗?

  • 3怀孕前吃叶酸会生女儿是真的吗,吃什么容易生女孩?

    怀孕前吃叶酸会生女儿是真的吗,吃什么容易生女孩?

  • 4如何增加生男宝宝的机率?孕妇吃什么水果容易过敏?

    如何增加生男宝宝的机率?孕妇吃什么水果容易过敏?

  • 5怀孕后爰吃酸辣一定是生儿子吗?孕妇可以吃桂圆吗?

    怀孕后爰吃酸辣一定是生儿子吗?孕妇可以吃桂圆吗?

  • 6几月怀孕生女儿几率最大,单岁单月怀孕生女孩吗?

    几月怀孕生女儿几率最大,单岁单月怀孕生女孩吗?

  • 7怀孕梦见蛇生的是一定会是男孩子吗?孕妇可以吃榴莲吗?

    怀孕梦见蛇生的是一定会是男孩子吗?孕妇可以吃榴莲吗?

  • 8怀孕初期恶心想吐一定是生男孩子吗?怀孕期间可以锻炼身体吗?

    怀孕初期恶心想吐一定是生男孩子吗?怀孕期间可以锻炼身体吗?

  • 9刚刚怀孕吃碱性食品还有可能生男孩吗?

    刚刚怀孕吃碱性食品还有可能生男孩吗?

  • 10市委常委喊话“高启强”扮演者张颂文

    市委常委喊话“高启强”扮演者张颂文

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2006-2022 做妈妈育儿网 all rights reserved. 浙ICP备2022035435号-3

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kf#zuomama.com (请把#替换成@)