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孩子入睡困难是什么原因（4岁孩子入睡困难是什么原因）

来源： 最后更新：22-07-16 09:27:22

儿童时期的睡眠应该是最好的，大部分孩子上床几分钟后就呼呼入睡，可却有小部分儿童，入睡非常困难，翻来覆去就是睡不着，这是什么原因呢？

精力旺盛所致

大多数孩子入睡困难的原因主要是精力旺盛。孩子喜欢奔跑追逐，做各种游戏活动，来发泄他们充沛的精力。如果孩子白天活动较少，充沛的精力无处发泄，晚上上床后，就迟迟不肯入睡。

建议：对于精力旺盛的孩子，白天应多户外活动，但晚上尤其是睡前1-2个小时不要让孩子玩得过于兴奋。

环境影响入睡

有些孩子入睡困难，主要是睡前活动过度，或者睡前看了使他们兴奋的电视；或听了使他们兴奋的故事，从而难以入睡。有些孩子入睡困难可能是睡眠环境不好，如室内灯光太亮，室内温度、湿度不合适，如室温过高，空气过于干燥；衣着、盖被过热过厚，衣服穿的不舒服；家人说话或电视声音太大；从而影响孩子入睡。

微量元素缺乏

缺微量元素，如缺钙或缺锌。血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好；如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。具体家长需要带孩子到医院做微量元素检查确认。

身体不适所致

孩子身体不适，也会影响入睡。如胃肠功能紊乱，消化不良、肠胀气、肠痉挛、鼻塞、呼吸不畅；睡前进食过多食物等。

家长注意观察孩子的身体反应，注意肛门外有无蛲虫。晚上避免吃夜食。有的孩子夜间容易肠痉挛，可给宝宝做做腹部按摩，必要时可以看看中医用用调脾胃的中药。

情感原因

部分孩子入睡困难，可能是担心同妈妈分离。会认为见不到的东西大概都不存在了。因此，当见不到妈妈时就睡不踏实，因为他不想同妈妈分离，而迫使自己处于醒着的状态。另外，有新的保姆或有亲戚同住，这将使宝宝激动，难于闭上眼睛入睡。

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孩子入睡困难怎么办

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