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奶水不足的原因（奶水不足的原因有哪些）

来源： 最后更新：22-07-12 11:56:11

很多人都会下意识的认为：乳房小的妈妈奶水会比乳房大的妈妈少，会喂不饱宝宝。平胸妈妈因此躺枪~莫名其妙的“被”没奶了！胸小真的会影响哺乳吗？

胸小会导致奶水不足吗

其实胸部小并不会导致奶水少哦，因为人的体型很大程度与遗传、营养和体育锻炼有关。乳房发育的程度也是如此。乳房的大小是指乳房内的脂肪多少，与将来奶水多少无关，有的人乳房虽大，但主要结构是脂肪和结缔组织，乳腺细胞不多，奶水也不一定多。相反，有的人孕前乳房不大，怀孕时，受到大量雌激素和孕激素的刺激，乳房就会迅速增大，而且增大的大多是乳腺组织，奶汁充足。所以现在乳房若发育的小，不必担心，不会影响将来乳汁的分泌。所以胸小或平胸的女性们不必过于担心啦~

乳腺发育情况

乳腺发育情况，是制约乳汁分泌多少的关键因素：据医学研究的结果证实：每个女性的乳房不论大小都有十来个乳小叶和乳腺腺泡，也就是说只要是孕妈或产妈都会分泌乳汁。乳房大乳腺发育不好，乳汁也不多，相反，乳房小，乳腺发育好，自然乳汁就会多。

开奶

开奶时间和吮吸次数也会决定乳汁分泌：开奶时间越早越好，吮吸次数越多，就会刺激乳腺分泌更多的乳汁。所以产后让婴儿尽早地不定时和频繁地吸吮乳头是刺激乳汁分泌的动力，因为乳汁是边吸边分泌，而且是越吸越多。

心情

产妈心情也会影响乳汁分泌：产妈的心情也会影响到乳汁的分泌。特别是产后产妈过于焦虑，经常处于愤怒，悲伤的情绪当中，或者过于忙于家务，休息不好，也会导致乳汁分泌减少，甚至出现回奶的现象。产妈要保持良好心情和充足睡眠才能够分泌更多的乳汁。

姿势不正确

会导致婴儿吸吮不到乳汁，也就不能刺激泌乳反射。纠正这种情况的关键是指导母亲喂奶时将婴儿放在一个正确的位置。

营养不良

缺乏营养不利于泌乳反射，同时乳汁的质量也受影响，应改善母亲营养。睡眠时去掉不必要的外界干扰，保证优质睡眠。

增加哺乳次数

妈咪的奶水越少，越要增加宝贝吮吸的次数。一般情况，妈咪应该每24小时喂宝贝至少8次以上，每次在乳房上吸吮时间不少于半个小时。当然也要根据宝贝的需求来喂。

保持心情愉快

产后，妈咪在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这也会减少乳汁分泌。因此，哺乳期间的妈咪要特别注意调节自己的情绪，保证充足的休息，保持良好的生活状态。

营养均衡

乳汁中的各种营养素都来源于妈咪的体内。喂奶时，妈咪每天大约要消耗2100～4200焦耳的热量；妈咪所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。

按摩乳房

按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭。

保护乳房

为避免乳头受伤，建议妈妈们采用正确的喂奶姿势，控制好单侧的吮吸时间，否则很容易反复受伤。

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