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孕妇三伏天注意什么（孕妇三伏天怎么养生）

来源： 最后更新：22-07-03 09:25:54

三伏天是一年中最热的时候，而孕妇因为生理变化和胎儿发育等原因身体的血液循环量增加，体温也会比一般人要高，在三伏天孕妇可是不仅是热，还会热得很难受。那么为了保证胎儿的正常发育，孕妇的身体健康，在三伏天孕妇要注意哪些方面呢？

穿衣要宽松凉爽

孕妇在三伏天的衣着上面最好能够选择松软舒适、容易吸汗的纯棉、真丝材质的内衣、内裤等，且衣物宜宽松，衣服还要注意经常换洗以保持清洁，减少细菌的同时还能够增加清爽感，帮助度过三伏天。

洗浴要用温水

孕妇在三伏天洗浴的时候都宜用温水。孕妇皮肤的汗腺分泌增多，毛孔扩张，出汗也会较多，经常用温水擦拭或者是淋浴都能够帮助保持皮肤的清洁。而且温水洗浴能够避免清洗不净、受凉感冒等问题。

不宜过度贪凉快

孕妇在三伏天即便是热的很难受，也要注意不要过度贪凉，这样很容易导致健康受损。特别是孕妇在冷气充足的空间呆过久或是腹部受凉，或者是孕妇为降暑，进食过多的冷饮等等都容易导致体内寒气入侵，影响自身健康的同时还会影响到胎儿的发育。

饮食要多样丰富

三伏天天气较热，很容易使人食欲不振。所以在三伏天为了保证孕妇和胎儿的营养，更要注意饮食的多样性、营养的丰富性。可以多吃新鲜的蔬菜、新鲜的豆制品、多喝汤等补充孕妇所需的营养，同时饮食的多样性也能够帮助增进孕妇的食欲。

保持心情愉悦

俗话说“心静自然凉”。天气燥热心情烦躁只会加重闷热不适，也会影响到子宫内胎儿的生长环境。相反，保持愉悦的心情，能够让孕妇心胸宽畅，缓解暑热的同时也能够为胎儿营造舒适的生长环境，有利于胎儿神经的发育。

减少外出时间

孕妇在三伏天要减少外出的时间。为了避免阳光的直晒，如孕妇不得不外出的时候也应该佩戴遮阳帽、使用遮阳伞等严防紫外线的伤害。另外三伏天每天午休1~2小时也是有利于胎儿的生长发育的。

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