当前位置：首页 > 窍门 > 母婴常识

孕妇吃什么能快速排便（怀孕吃什么能快速排便）

来源： 最后更新：22-06-22 07:41:39

很多孕妈妈到怀孕的晚期便秘情况会变得非常严重，那么，孕晚期便秘怎么办？孕妇吃什么能快速排便呢？

含水分多的食物

便便的排出需要水分的帮助，孕妈妈想要缓解便秘，一定要多喝水，同时，要适量吃些富含水分的食物，各种新鲜的水果与蔬菜，牛奶等等。

富含粗纤维的食物

粗纤维可壮大便便在肠道中的体积，刺激肠壁，增加肠胃的蠕动力，进而有效推动废物的排出，像中粗粮、蔬菜、水果、芹菜等都是非常有效的。

富含维生素b1的食物

维生素b1具有促进肠道蠕动的作用，并且可以保护胃肠神经，这样的食物有牛奶、小米、鸡肉、坚果、鸡蛋、小米、豆类等。

吃些油脂类的食物

此类食物有非常好的润滑肠道的效果，相当于是一种轻微的排泄剂，可以帮助加速肠胃的蠕动速度，起到通便作用，常见的有芝麻，核桃，花生油，豆油，菜油等。

标签: 孕妇吃什么能快速排便4种食物解决便秘  母婴保健  孕妇饮食  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/qiaomen/muying/463981.html

孕妇吃猪肝的好处 孕妇吃猪肝有啥好处

网站首页 返回栏目

孕妇吃甘蔗有什么好处（怀孕期间吃甘蔗有什么好处）