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怀孕初期可以吃虾吗（怀孕初期可以吃虾吗可以吃皮皮虾么）

来源： 最后更新：22-06-16 11:05:11

怀孕初期容易发生流产，孕妈妈的饮食要特别注意，很多食物都不能吃，那么怀孕初期可以吃虾吗？

怀孕初期可以吃虾吗

怀孕初期可以吃虾，虾含有丰富的钙、锌等微量元素，孕妇适量吃虾或虾皮，可以补充钙、锌等营养成分，尤其是钙，可以促进胎儿的成长，但若是孕妇对虾等海鲜产品过敏，则不宜吃虾。

怀孕初期吃虾的好处

怀孕初期吃虾能补充多种营养物质，虾的营养价值很高，全身是宝。虾脑，含有人体必需的氨基酸、脑磷脂等营养成分，虾肉含有大量蛋白质、碳水化合物，虾皮含有虾红素、钙、磷、钾等多种人类所需的营养成分，虾是高蛋白、低脂肪的水产品。此外，虾还含有丰富的胡萝卜素、维生素和人体必需的8种氨基酸。所以，吃虾不仅对孕妇有利，对胎儿的发育也非常有益。

怀孕初期吃虾时不宜吃什么

维生素C

孕妇在食用虾时不能同时服用大量维生素C，因为虾含有高浓度五价砷化合物，其本身对人体无害，但若同时服用大量维生素C时，五价砷会被还原成三价砷，也就是三氧化二砷，俗称砒霜，会导致急性砷中毒，严重者还会危及生命。因此吃虾时不要和富含维生素C的水果一起吃，如柠檬、柑橘等。

含鞣酸较多的食物

虾含有较高的蛋白质、钙、磷等营养素，若同含鞣酸量较高的食物一起吃，不仅会降低虾的营养成分，而且会使虾中的钙类与鞣酸结合，生成一种不易消化的物质，导致呕吐、头晕、恶心、腹痛等症状。因此，茶叶、柿子、葡萄、石榴、山楂等含鞣酸较多的水果，不能与虾同食，至少要隔开两小时。

怀孕初期吃虾注意事项

1、怀孕初期吃虾的时候要把虾清理干净，尤其是虾里面的一些脏东西，如身上的黑线，都要清除完。

2、若是爆眼或冷冻虾，孕妇最好不要食用。

3、孕妇吃虾要适量，不可一次吃过多的虾，否则可能引起不适。

4、孕妇不可吃隔夜的虾，此外，也不要吃虾酱，以防有些虾酱是烂虾死鱼配制而成。

小贴士

怀孕初期孕妈妈尽量不要吃寒性食物，特别是促进宫缩的食物一定不能吃，如甲鱼、螃蟹、山楂、芦荟等，此外，辛辣刺激的食物也要少吃，以免对胎儿造成危害。

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