请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

女人备孕要注意什么(女人备孕要注意什么问题)

来源: 最后更新:22-06-05 08:24:49

导读:生个健康的宝宝是每个想当妈妈的女人的梦想,那么,女性怎样才能生下一个健康的宝宝呢?要想实现这个目标,女性必须在准备怀孕之前做到以下四点。

生个健康的宝宝是每个想当妈妈的女人的梦想,那么,女性怎样才能生下一个健康的宝宝呢?要想实现这个目标,女性必须在准备怀孕之前做到以下四点。

补充叶酸

叶酸属于维生素的一种,它不但能降低孕妇产下畸形婴儿的风险,而且对预防婴儿患神经系统疾病(如大脑和脊髓的缺陷)特别有效。所以,准备怀孕的女性千万不要忘了补充叶酸。女性平时可多吃一些叶酸含量较多的食品,如深绿色的蔬菜(如菠菜、芥蓝等)、水果(如橘子、山竹等)、豆类以及坚果。不过,叶酸易溶于水,所以在烹调富含叶酸的蔬菜时必须保留水分以免叶酸流失。另外,女性也可从怀孕前的一个月开始服用叶酸片剂(每天口服0.4毫克),可一直服用至怀孕后的3个月。

改正不良的生活习惯

随着社会的不断发展,香烟和酒已经不再是男人的专利,很多年轻女性也常常吸烟、喝酒。但是,酒精和香烟中的尼古丁都有损于胎儿的正常发育,所以女性要想生下一个健康的宝宝,就一定要在怀孕之前戒烟、忌酒。另外,还有一些女性在平时喜欢喝茶或喝咖啡,这也是不利于胎儿健康发育的因素之一。因为茶或咖啡里的咖啡因虽然量少,不至于影响女性的生育能力,但经常饮用也会对宝宝的健康造成不良的影响。所以,为了避免出现不良的后果,想要当妈妈的女性最好从准备怀孕开始就减少或停止饮用含有咖啡因的饮料。

注意调整饮食

良好的饮食习惯可以提高女性受孕的概率和质量。所以,在怀孕之前女性要注意调整饮食结构,改善不良的饮食习惯,保证摄入食物的营养均衡。从准备怀孕开始,女性每天要多吃蔬菜、水果、谷类以及乳制品,这不但能增加受孕的概率,同时也能保证胎儿的正常发育。

保持理想的体重

女性超重或体重不足都会影响受孕的概率和质量。另外,超重的女性很容易在怀孕期间出现并发症,如糖尿病和高血压等;而体重不足的孕妇则容易产下低体重儿或带有先天性疾病的婴儿。所以,准备怀孕的女性都应注意自己的体重是否标准。女性标准体重的计算方法是:身高(厘米)-105=标准体重(千克)。当女性的体重低于标准体重的15%时,就是体重不足;当体重高于标准体重的20%时,就是超重。这两类女性都应在怀孕之前调整体重。体重超重的女性,可坚持运动,以每星期减轻1公斤左右的体重为标准,但是不能为了快速减轻体重而吃药或进行急进式的节食,否则不但会给身体造成损害,也不利于日后胎儿的成长。体重不足的女性,则要调整饮食结构、多吃有营养的食物,以便尽快达到标准体重。

标签: 女人备孕要注意什么  女人备孕期间注意事项  母婴保健  备孕  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/qiaomen/muying/431377.html

  • 1苏州满16减15元早餐券领取入口 苏州优惠券在哪里领取

    苏州满16减15元早餐券领取入口 苏州优惠券在哪里领取

  • 2苏州满16减15元早餐券适用对象 苏州双12消费券

    苏州满16减15元早餐券适用对象 苏州双12消费券

  • 3苏州满11减10元商超专属券领取指南(苏宁易购10元无门槛优惠券无法领取)

    苏州满11减10元商超专属券领取指南(苏宁易购10元无门槛优惠券无法领取)

  • 4店方回应“89元番茄炖牛腩少得勺都进不去”:用料足够,放了一斤生牛肉

    店方回应“89元番茄炖牛腩少得勺都进不去”:用料足够,放了一斤生牛肉

  • 5苏州满11减10元商超专属券领取入口(苏州新城花园自助餐券买十送三)

    苏州满11减10元商超专属券领取入口(苏州新城花园自助餐券买十送三)

  • 6苏州满11减10元商超专属券领取时间(苏州人民商场双十一有促销吗)

    苏州满11减10元商超专属券领取时间(苏州人民商场双十一有促销吗)

  • 7苏州满11减10元商超专属券领取对象(苏州购物券怎么领)

    苏州满11减10元商超专属券领取对象(苏州购物券怎么领)

  • 82月13日起天津恢复机动车尾号限行及高峰限行措施

    2月13日起天津恢复机动车尾号限行及高峰限行措施

  • 9汕头金平英文核酸检测报告哪里可以做?

    汕头金平英文核酸检测报告哪里可以做?

  • 10汕头潮阳区英文核酸检测报告查询 汕头市潮阳区核酸检测

    汕头潮阳区英文核酸检测报告查询 汕头市潮阳区核酸检测

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2006-2022 做妈妈育儿网 all rights reserved. 浙ICP备2022035435号-3

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kf#zuomama.com (请把#替换成@)