宝宝吃草莓上火吗 宝宝吃的草莓怎么清洗才干净
来源： 最后更新：22-02-18 10:12:32
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逛超市买水果的时候发现有新鲜的草莓卖，打算买一小盒回家洗了吃，期间想着切小块给宝宝吃一点，可是宝宝吃草莓会不会上火呢？
宝宝吃草莓上火吗
一般不会。
草莓味道酸甜，汁水丰富，且含有丰富的维生素、胡萝卜素、果胶、膳食纤维、蛋白质、矿物质等营养成分，从中医的角度看，草莓性凉，味甘，有润肺生津、消暑解热、健脾消暑的功效，人体食用后可以补充体内水分，促进新陈代谢，不仅不会导致人体上火反而有一定的下火功效，因此宝宝吃草莓一般是不会上火的。
草莓一次吃多少合适
建议4-5个。
虽然食用草莓没有严格的数量规定，但是参考《中国居民膳食指南》的建议，成人一天的水果摄入量大约在200-350克，且水果种类最好是两种以上，因此建议草莓每天的食用量在200克左右是比较合适的。
200克草莓大约是4-5颗草莓数量，因此一次吃2颗左右的草莓，一天吃两次就可以了，如果是老人、儿童等肠胃不佳的人群，可以适当的减少草莓进食量。
宝宝吃的草莓怎么清洗才干净
1.先把买来的草莓在流动的清水下冲洗干净，然后再准备一盆清水，水中加少量盐或小苏打。
2.把水搅匀后将草莓放进去浸泡5-10分钟，再把草莓捞出来再用清水冲洗干净。
3.擦干草莓表面的水分后将草莓切成小块就可以吃了，注意在洗草莓前不要摘掉草莓蒂，而且清洗时手法要轻柔，尽量保持果皮不破损。
草莓吃多了有什么坏处
伤牙
成熟的草莓糖分高味道比较甜，如果吃多了草莓很可能使草莓果肉残留在齿缝里，继而出现龋齿现象，此外，草莓还含有一定的鞣酸物质，吃多了草莓对牙釉质会有一定的伤害。
反酸
草莓成分中含有一定的柠檬酸、苹果酸等有机酸成分，吃太多会刺激胃壁分泌的胃酸，胃内胃酸过多很可能会引起人体有反酸、腹胀等胃不适表现。
标签: 宝宝吃草莓上火吗 宝宝吃的草莓怎么清洗才干净 母婴保健
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