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小孩10点做好作业要吃夜点心吗 可以吃哪些食物

来源： 最后更新：22-04-12 06:44:09

1、孩子感觉饿了就可以，不过最好不要睡前吃，即吃完就睡，在睡前一小时最好。毕竟十点也很晚了。加餐也最好少吃过甜或一些不营养的零食。比如喝牛奶可以补钙并帮助睡眠。还可以再看情况适当添加吃食。

2、如果确实饿的话，可以吃一点，以牛奶和面包为好，牛奶晚上喝了安神，提高睡眠质量，一段时间过后，孩子第二天会更精神。 不过毕竟是晚上吃，牛奶里尽量不放或者少放糖，避免孩子出现虫牙和肥胖。

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