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长期熬夜会有不可逆损害吗夜猫子会造成什么影响怎么补救

来源： 最后更新：22-01-15 12:08:43

　　熬夜等于熬生命!生活中，每天晚上你是不是刷刷剧、玩会游戏……然而一不留神就到了晚上十二点，甚至到了凌晨一两点。那么，你平时几点睡?最晚熬夜到几点?长期熬夜会有什么不可逆的损害?长期熬夜的人容易造成什么影响怎么补救?如何挽救常年熬夜对大脑产生的不可逆损伤?接下来，大家就和小编一起来看看吧。

　　长期熬夜会有不可逆损害吗

　　答案：身体是革命的本钱，长期熬夜肯定是不好的，对身体有很大的影响。因为经常熬夜晚睡，容易导致人体神经和内分泌系统失调，摧毁身体正常的新陈代谢机能，使得皮肤出现干燥、弹性变差、晦暗无光等不好状况，給身体带来黑眼圈、偏头疼、焦虑、萎靡不振等健康隐患，还会让逐渐养成“夜猫”病，影响正常的日常生活。

　　近日，作为夜猫子的小编很明显的感觉到，自己的视力在下降，并且容易出现耳聋耳鸣等情况，甚至皮肤也出现了暗疮、粉刺、黑斑等问题。以前，小编不近视，皮肤也超级水嫩，现在熬夜玩手机到凌晨，没过多久就开始各种毛病了，后悔不已。所以，为了身体健康，包括我自己，也应该保护好自己的健康。

　　熬夜会造成什么影响

　　2007年，世卫组织把熬夜的致癌性列为2A级。有研究表明，熬夜可能导致焦虑抑郁、损伤胃肠道、免疫力下降、变丑、变胖等等。因此，千万别再熬夜了…

　　当然，迫不得已非熬夜不可，请务必谨记以下几点。如：熬夜中间最好不要上床休息;熬夜时，大脑需氧量会增加，应时时做深呼吸;多喝白开水，饿了尽量以水果，面包，清粥小菜来充饥···

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