女性上班族的变瘦秘诀 你知道吗？
来源： 最后更新：22-01-23 12:00:51
导读：为了让体重少个几公斤，不吃或只吃苹果餐这类短时间内狂瘦激烈的瘦身法，都是医生不赞同的。把身体弄糟，代
-
为了让体重少个几公斤，不吃或只吃苹果餐这类短时间内狂瘦激烈的瘦身法，都是医生不赞同的。把身体弄糟，代谢变慢很快又胖回来，早、午餐都得吃，份量上晚餐吃最少，维持睡前4小时不进食。保持这些习惯，时间久了，你就发现你瘦了。
饮食选择有个小秘诀，持续每天少吃500大卡，一个礼拜就能甩掉半公斤！
中午专门吃外食的OL族，像现在便利商店的餐点都有标示热量，一天摄取1200~1500大卡最佳！喜欢吃生菜沙拉餐、摄取高纤维也不错，但多加个三明治，营养才够均衡。把炒菜先用热水烫过，也是减少过多油份摄取的小撇步。
能站着就尽量不要坐着，尤其吃饱饭后。上班族的通病是—因为坐太久，屁股显的很大！有时站起来，做点和缓的小运动，不但解放紧绷的筋骨，也能瘦身。像是扶着办公桌，将脚往后轻抬，稍加停留后放下，重复数次，就能达到提臀、瘦腿的效果。
上一篇123下一页
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
深圳市宝安区松岗镇包括哪些村（深圳市宝安区松岗镇包括哪些村庄）1、包括东方、红星、潭头、松岗、楼岗、山门、洪桥头、溪头、沙
2023十堰开学健康第一课直播视频在哪里看 潍坊婚姻登记处电话（潍坊婚姻登记处电话查询） 2023年2月6日起全面恢复内地与港澳人员往来 2023南通通州消费券有哪几种？
