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产后肥胖症 想要成为辣妈的必学招数

来源： 最后更新：22-01-22 03:45:18

小编相信有许多准妈妈都担心生完孩子以后身材会变形，瘦不回原来的样子。更多宝妈对于产后身材走样的问题也是非常的烦恼，特别是对于生宝宝之前就比较肥胖的人来说更加苦恼，接下来小编就为准妈妈和新妈妈们介绍几招亲子瑜伽，既能和宝宝们有更多的接触时间，又能保持原来完美的身材，何乐而不为呢?

一、产后瘦身难?

说真的估计也没有哪个妈咪看着自己产后发福的身材能无动于衷的，可揪心又如何?减肥的决心下了又下，瘦身计划定了又定，真正能够按计划实施的时间又有几天?可这也不能怪我哇!天天带娃煮饭做家务，连喘口气的时间都没有，还顾得上身上那圈肉?臣妾做不到啊!

二、亲子瑜伽一：单腿下犬式

瑜伽做法：先让身体做下犬式，保持平缓的呼吸速度，将左脚慢慢的抬起，膝盖保持伸直状态，让左脚往下压，整个下半身从腰部开始向右侧倾斜，而头部和颈部则处于放松状态，练习动作8个来回呼吸。

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标签: 产后  身材  瑜伽  时间  左脚  

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