6个小计谋有效甩脂 帮你整改肥胖体态
来源： 最后更新：22-01-22 12:00:57
导读：成功减肥的其它因素改变你的行为不仅仅是改变饮食习惯，还应包括让你周围的人支持你的减肥计划，减轻各方压
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成功减肥的其它因素改变你的行为不仅仅是改变饮食习惯，还应包括让你周围的人支持你的减肥计划，减轻各方压力，并将自我内心变得强大起来，抵御美味诱惑。建立一个伙伴系统：让朋友
向大家推荐:有效甩脂6个小计谋让你改变肥胖体态成功减肥的其它因素
改变你的行为不仅仅是改变饮食习惯，还应包括让你周围的人支持你的减肥计划，减轻各方压力，并将自我内心变得强大起来，抵御美味诱惑。
建立一个“伙伴”系统：让朋友或家人支持并强化你的良好行为，这些支持你的人都应该知道你的目标是什么。
内心强大：拒绝美食对你发出诱惑，是节食减肥最重要的一环。如，在聚会或社交场合，你要学会如何拒绝美食并且保持对其说“不”。在参加聚会前就要想好有什么应对策略，如在到场之前先吃一些低热量的小吃和饮料。
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