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蛋白质减肥法为什么可以减肥 蛋白质不能跟一下三种食物搭配

来源： 最后更新：22-04-05 10:59:10

很多人都听说过蛋白质减肥法，但是一般的减肥法尤其是节食或者绝食减肥法在帮你减掉脂肪的同时也夺走了肌肉，使人变得越来越无力，全身的皮肤变得松弛，整个人看起来老态又无力气。这时候你就需要蛋白质减肥法。

蛋白质减肥法为什么可以减肥？

蛋白质有利于排出人体内的盐分和水分，从而消除水肿。而且蛋白质需要较长的消化时间，给人的饱腹感较为持久，不易感到饥饿，避免了食物的过多摄入；另外，蛋白质还可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌。最重要的是无论摄入多少蛋白质，都不会变成无法消失的热量囤积在体内，而且其中的30%还会因体温的上升而消耗掉。

那么为什么有的人用蛋白质减肥法反而越来越胖？

在以前有一种说法，就是多吃肉少吃碳水化合物，结果当然是越来越胖，因为饱和脂肪摄入过多，影响身体健康，而且还有可能带来情绪上的低落，反而可能引起肥胖。所以专家们建议控制动物蛋白质的摄取，适当添加碳水化合物。

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标签: 蛋白质  减肥法  碳水化合物  脂肪  无力  

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