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儿童肥胖怎么减肥最好最健康？

来源： 最后更新：22-01-26 06:18:16

由于生活质量的提高，所以很多的儿童出现了肥胖!肥胖已经威胁到了儿童的身体健康，儿童肥胖不仅要承受疾病的危害，还要承受心理上的伤害!儿童肥胖怎么减肥最好最健康呢?儿童肥胖怎么减肥最科学呢?

1、让孩子吃一些健康的零食

给孩子吃一些低热量、高营养的零食，而不是薯片、饼干和巧克力。新鲜水果和果脯、果汁和无糖早餐麦片都是不错的选择。减肥可以吃的零食有哪些?

2、鼓励他们积极活动

今天的儿童总体消耗的卡路里数比20年前要少。儿童肥胖怎么减肥，家长起着很重要的作用！全家一起锻炼的时候，试着通过提高运动趣味性来增加运动量。每周安排踢足球、全家散步或游泳将使情况大有不同。

3、儿童肥胖怎么减肥：慢跑增强体质消耗热量

每天早、晚可进行1小时左右体育运动(比如散步、慢跑等)，但一定要避免大剂量、高强度锻炼方式。

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标签: 肥胖  儿童  零食  健康  全家  

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