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4大营养成分帮助你快速燃烧身体脂肪

来源： 最后更新：22-01-25 09:27:17

喜欢减肥的朋友一定看过很多关于减肥的文章，但是方法试了一个又一个，发现作用都不大，净瞎折腾。减肥有方法，坚持这套方法去执行，2周就能看到效果，1个月就能让你轻松瘦下来！

营养专家表示，由食物为身体提供能量，而适时地补充能量对于减肥来说，也是非常重要的。为此列出了4大营养成分，这些营养将帮助你快速燃烧身体脂肪。

四大营养成分：

1、钙质：科学研究指出，高钙的饮食比起低钙饮食，消耗更多卡路里。钙质能与胆酸结合，增加由肠道排除的脂肪量

高钙的食物包括：菠菜等

2、Omega-3脂肪酸（欧米伽3）：Omega-3脂肪酸能帮助维持血糖、抑制脂肪囤积、帮助葡萄糖转化为肌肉而非脂肪，而且还能帮助细胞生热，燃烧脂肪。

富含此营养的包括：脂量高的鱼类、腰豆、鹰嘴豆、酪梨与核桃等。

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标签: 脂肪  就能  营养成分  钙质  脂肪酸  

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