老年人如何减肥更健康
来源： 最后更新：22-01-24 06:54:18
导读：肥胖不仅是众多年轻人面临的大难题，对于中老年人来说，肥胖的出现更是他们生活的大困扰，不仅会影响到他们
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肥胖不仅是众多年轻人面临的大难题，对于中老年人来说，肥胖的出现更是他们生活的大困扰，不仅会影响到他们正常的生活，对于他们的身体更是一个大隐患，不仅容易引发糖尿病、高血压，还容易导致身体出现各种心脑血管疾病，可以说，肥胖的出现就是一个随时可以引爆生命的炸弹，所以，中老年减肥问题，不能不引起重视。中老年人在进行饮食减肥的时候，有哪些地方是需要格外注意的呢?
少吃盐
食盐摄入过多，容易导致中老年人高血压、脑中风以及心血管疾病的发生，所以，中老年人应该严格控制食盐的摄入量，一般认为，中老年人每日食盐的摄入量应该控制在5克以内，如果是患有高血压和心脏病的中老年人，食盐的摄入量应该控制在3克以内。
减少胆固醇的摄入
胆固醇如果摄入过多，不仅容易造成血管硬化和堵塞，还容易引发各种心血管疾病，中老年人应该少食胆固醇量高的食物，在蛋黄、动物脂肪和内脏内胆固醇的含量特别高，中老年人应该少食或不食。
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