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鲤鱼打挺怎么练（鲤鱼打挺怎么练 新手）

来源： 最后更新：24-04-05 11:53:17

1、双腿并拢，平躺在坐垫上。

2、双手分别放在大脑两旁撑地。

3、将双腿摆起，新手的话幅度越大等下越容易起来。

4、双腿迅速往下摆，向下摆的速度越快越好。腰腹同时用力。

5、双手也需要同时往地面用力，老手的话就需要了， 因为老手不用双手也能起来。

标签: 鲤鱼打挺怎么练  

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