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梁静茹感慨产后瘦身难 支招如何产后瘦身娱乐明星

来源： 最后更新：22-03-07 03:00:24

近日梁静茹发微博晒儿子萌照，并称产后瘦身让她很苦恼，产后身材一直是很多妈妈们烦恼的问题，到底产后瘦身有什么好的方法呢?今天小编就给各位妈妈一些小建议，希望能帮助大家快速恢复好身材。

产后6周开始减肥产后减肥不宜过早也不宜过晚，一般而言，产后6周就可以开始有计划的减肥了，没出月子期千万不要减肥，这是对自己身体和孩子身体的双重不负责任的体现。

饮食不要太油腻产妇因为怀孕比较辛苦，生完孩子做月子时家里会想方设法给产妇补身子，各种补品琳琅满目，这时候就要注意了，虽然月子期间要注意营养的摄入，但不宜摄入过多，否则会让自己胖的更加厉害，母乳喂养孩子的话也会让孩子脂肪泄。饭后百步走运动是最好的减肥方法，新妈妈不适合运动减肥，但为了不发胖可以在饭后多走动走动，饭后半小时不坐着，这样能有效消耗体内脂肪，减轻发胖危机。

不挑食营养摄入均衡对妈妈和新生宝宝都非常必要，偏食的话容易造成体内营养不均衡，让吃母乳的宝宝免疫力弱，不利于宝宝的身体发育。以上就是小编给新妈妈们的一些减肥小建议，减肥要循环渐进，不可能一蹴而就，因此一定要坚持下去，健康安全的减轻身上的赘肉。

标签: 产后  瘦身  饭后  月子  产妇  

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