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家长该如何保持情绪的稳定？

来源： 最后更新：22-03-13 12:00:03

我们都知道，情绪对生活的影响是很大的，在教育孩子的过程中，情绪的稳定可是非常重要的，那么父母如何保持情绪的稳定呢?

很多家长都有这样的体验：

工作不顺心的一天，回家看到调皮捣蛋的孩子、散落一地的玩具，马上就怒火中烧，忍不住对孩子咆哮起来，大人的指责、孩子的反抗，一场没有硝烟的战争打响;

反之，如果是股票涨停、心情很棒的一天，面对同样的场景，反应就没这么激烈，甚至觉得孩子淘气地可爱，忍不住给他一个爱的抱抱，充满温情。

你看，多么“有原则”的父母，对待孩子同样的行为，却表现出了截然不同的处理方式。

情绪影响一个人的行为，父母的情绪，常常很大程度上影响着对待孩子的态度和教育方法。

而小时候父母为人处世的方式、情绪的表达，都会影响孩子性格脾性的形成。

情绪化的父母，是孩子的一场灾难

德国有一本非常出名的绘本《一生气就大吼大叫的妈妈》，是一只可爱的企鹅宝宝讲述它和妈妈之间的“特别经历”：

“今天早上，我妈妈发脾气，冲着我生气地大叫。结果，吓得我全身都散开飞跑了……

我的脑袋飞到了宇宙里，我的肚子落入了大海里，我的嘴巴插在了高山上。最后发脾气大叫的妈妈又将我找了回去，将我修补好。

妈妈跟我说对不起，我也原谅了妈妈。”

生动展现了父母的情绪会给孩子带来怎样的影响。

很多家长不懂得保持自己情绪的稳定。

开心起来“宝贝”长“宝贝”短，对孩子有求必应;一旦自己心情很差充满焦虑时，看孩子哪里都不顺眼，怎么做都是错，不是吼叫打骂，就是冷嘲热讽。

同样的行为，却收到父母不一样的态度，只会让孩子感到迷茫，不能很好地认识自己行为本身妥当与否，不利于建立起正确的是非观。

有的孩子很聪明，等到他洞察到父母心情好时做某一件事不会被骂，便学会察言观色，挑有利的时机做自己想做的事，使得父母教育孩子时越来越被动。

比如很多孩子发现家里来客人时，父母对自己比较宽松，于是总会在这个时候提出各种平常不敢提的要求，玩游戏、看电视、吃各种零食，等等。

阴晴不定的父母，还会让孩子充满了惶恐和不安，他不能确定自己什么时候做什么事就会不小心惹到父母，于是表现地小心翼翼，内心缺乏安全感。

父母情绪稳定，孩子情商更高

父母的情绪管理能力是如何影响孩子的?关于这个问题，曼彻斯特大学的心理学教授 Edward Tronick做过一个非常著名的“静止脸实验。”

实验之初，母亲与孩子正常互动，孩子很开心;静止脸实验开始，母亲面无表情。孩子已经发现不对劲，开始想办法引起母亲注意。

孩子继续尝试让母亲与自己互动，但是母亲仍然面无表情。最后孩子开始崩溃哭泣。

静止脸实验

在一个家庭中，父母的言行举止，尤其是情绪的处理，直接影响了孩子的身心健康。

当孩子不被情绪困扰和影响，内心充满安全感，他才能更好地发展自己的社会化功能。

观察很多家庭可以发现，那些父母性格温和，情绪平和的孩子身上，笑容更多，幸福感更强，抗挫折能力也更好，礼貌和教养兼具，看待事物更宽容。

而那些父母性格强势，容易情绪化，动不动就大吼大叫或者一惊一乍的孩子，往往更加敏感多疑、更容易走极端，缺乏一种对周围环境最基本的安全感。

看到父母心情差时就对家人大吼大叫，摔东西，暴饮暴食，孩子的情绪被影响不说，还会在潜移默化中学习、模仿，渐渐形成自己的意识，日后也采取这样处理情绪的方法，十分不利于孩子情商的发展。

情绪稳定的父母，才能够在一言一行中教会孩子认识自己的情绪、接纳情绪、正确处理情绪。

给负面情绪找到合适的出口

《2016年度中国亲子教育现状调查》报告中指出，家庭中的教育焦虑问题不可忽视，87%左右的家长承认自己有过焦虑情绪，其中近20%有中度焦虑，近7%有严重焦虑。

焦虑的父母常常难以保持情绪的稳定，在心情不好又面对孩子“不乖”时，父母难免会简单、粗暴的处理问题。

但父母应该意识到，孩子是无辜的，不应该由他们来承担我们的负面情绪，父母自身要学会给这种负面情绪找到合适的出口。

尽量先处理好自己的情绪，再面对孩子

把自己从情绪中抽离出来，冷静思考，给自己一段时间独处，分析自己为何会生气，带着这样的情绪可能会对孩子做出怎样的行为?带来怎样的后果?这样做对解决问题有没有实质性帮助?

通过冷静的思考，很多冲动性行为就会被避免，稳定的情绪下，父母会更客观公众地评价孩子的言行，更有效地处理问题。

诚恳地和孩子沟通，表达真实的感受

没有人可以完美控制自己的情绪，当自己被各种负面情绪笼罩，实在做不到风轻云淡时，不妨诚实地告诉孩子：

“妈妈因为工作的原因现在心情不太好，需要一个人冷静一下，如果你总是打扰我，我怕会对你发火，妈妈不想对你发脾气，所以希望你乖一点”

比如父母吵架，尽量不要当着孩子面，或者要与孩子好好沟通，让孩子明白：我们的负面情绪不影响我们和你之间的关系，我们的负面情绪不是因为你。

通过父母处理情绪的方式，孩子会明白有矛盾有冲突不可怕，只要敢于面对，通过正确的处理，结果也会是好的。

真正能管理好自己情绪的人，才是好父母。作为父母，情绪平和稳定乐观，家庭更温暖，孩子更有安全感。

标签: 孩子  情绪  父母  自己的  稳定  

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