如何培养孩子自控力？试试这五个妙招！

来源：最后更新：22-06-07 12:01:41

导读： 人，都有七情六欲，对物质和情感，都有一种天生的占有欲。所以一个人的素质高低，其实就是这个人自控能力

人，都有七情六欲，对物质和情感，都有一种天生的占有欲。所以一个人的素质高低，其实就是这个人自控能力的大小。

小编认为这句话对“素质”的概括极为精致，从这句话也可以看出，一个人的自控能力是何等的重要。自控能力的大小直接关系到一个人的素质高低。

科学研究表明，孩子们在两岁左右就逐渐开始形成自控力，所以早期的自控力训练也是孩子教育中很重要的一环。那么父母该如何培养孩子的自控力呢?小编希望父母可以在以下几个方法中得到启迪。

1反习惯影响

何为“反习惯”，主观上理解，就是与思维习惯相反。比如说，一些插画的观赏角度不同，看到的景象不同，数字填词游戏，横向、纵向与斜向、间隔的交互配合等等方面，都属于反习惯。这就是生活中的事物，只是我们将它浅表化，提升成思维的一种导向。

研究表明，这种反习惯的思维训练，能够明显的提升孩子对于自控力的能力。首先是思维上有一个主导的目的意志，其次行动上接收，完成自控。

Les今年七岁了，上课坐不住，注意力不集中，做事情没有耐心，极度缺乏自控能力。而妈妈是语言障碍康复治疗中心的一名护理人员，知道汉字与颜色的逆向游戏是开发脑部语言障碍的一种智力性游戏。

妈妈用这种游戏陪Les训练这种反习惯影响，汉字“红”用黄色书写，汉字“绿”用蓝色书写……这种反习惯的训练，让Les不断提高自我的自控力。

2奖励延迟

午饭后， Dennis的妈妈在厨房洗碗，Dennis自己一个人无聊，想让妈妈陪着玩，妈妈并没有呵斥或者宠溺的妥协，而是说：“帮妈妈洗完碗，妈妈就陪你去公园玩，好不好。”Dennis愉快的答应了，带着期待和纯真的渴望帮妈妈完成了家务。

奖励实质上是一种“欲望诱惑”，孩子在认知的发展过程，就是由好奇心循序渐进为欲望的发展进程。而这种奖励延迟的方法就是将期待延长、放大，让期待和奖励在孩子的心里占高比重的地位。

3场景训练

周末晚上，David带着一顶装作是王冠的生日帽，一只手拿着爸爸的棒球棒，另一只手乖乖的放在膝盖上，端坐在沙发上，像个真正的国王一样。沙发对面，爸爸妈妈坐在地毯上，一本正经的陪着David“商讨国家大事”。

这种场景训练，实质上就是角色扮演，这样的方式下，孩子可以学会利用想象的力量，抑制本身的冲动，提升自控力。优果妈建议爸爸妈妈们可以根据孩子的兴趣选择角色扮演的场景和角色设定来一起跟孩子们游戏。不仅是自控力的训练，更是一种家庭幸福的促进。

4双语思维开发

双语能帮助自控力开发?对于一些父母来说肯定是有疑惑的，而研究表明，学习双语确实能够提高孩子的认知能力和自制力。

Lynda的爸爸是加拿大籍华人，妈妈则是北京人，Lynda在北京生活，上的是国际学校，所以受到双语教育。这种家庭学校双语模式的影响下，Lynda三四岁说话时就能双语切换自如，在自控力方面也总是比别的孩子更优秀。

在学习“外语”的过程中，孩子要努力克服“母语”的干扰，这与“自控力”从本质上来说是相符的。从神经学的角度来分析，在双语的学习过程中，人的前额皮质是很活跃的，而前额皮质是构成“自控力”的生理基础。也就是说，学习双语的孩子会更多的锻炼到掌管我们“自控力”的脑部神经。

5计划性约束

所谓的计划性约束，更多的是对家长做出了要求。为孩子做一份合理性的计划，也是为孩子树立一份榜样。一个自控力很强的人，往往都有比较强的计划能力。通过制定计划，执行计划，不仅可以提升孩子的自控力，同时也能够提升孩子的做事效率。

Matthew的爸爸是一名杰出的商人，高度的效率要求是成败的关键，所以严格的时间规划养成了以分为单位的生活方式，成功的做到了控制自己。在爸爸的帮助及影响下，Matthew逐步的养成做计划的好习惯。按时完成任务，按时睡觉。

“自控力”其实就是“毅力”“坚持”，培养孩子的自控力，不单单是培养的一种能力，更是为孩子们的未来着想，是为他们未来的成功埋下一个好的伏笔，让孩子的未来之旅，光明之路走的更加顺畅。

孩子们的自制力不是一朝一夕就能培养好的，家长们要有耐心去对待孩子。孩子和孩子也是不一样的，有的孩子自制力强一些，有的孩子自制力差一些，希望爸爸妈妈们能重视起这个问题，与优果妈多进行沟通，找到适合自己孩子的有效方法，以便为孩子以后的成才打下坚实的基础。

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