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2岁宝宝吃什么会补钙？2岁的宝宝补钙吃什么？

来源： 最后更新：22-05-30 10:03:25

说道给宝宝补钙相信大家也都是不陌生的，但是宝宝补钙除了吃钙片也是可以选择使用食疗方式的，而给宝宝补钙吃什么好却不是所有的家长都知道的，那么，一起来看看，2岁宝宝吃什么会补钙？

2岁宝宝吃什么会补钙？

1、骨头汤

家长想要给宝宝补钙，最好的方式就是给宝宝喝骨头汤的，选用大骨来熬汤再加几滴醋，这样可增加钙质的吸收。
2、黑芝麻
黑芝麻是便宜又好吃的植物性钙质的来源，父母可给宝宝适量吃黑芝麻食品，如芝麻糊、黑芝麻糖、芝麻汤圆等。
3、钙含量高的食物

母乳、配方奶应是婴儿首选的补钙食物。年龄较大一些的宝宝，除奶制品外，还可给予豆制品、虾皮、鱼肉等食物来补充。

2岁的宝宝补钙吃什么？

宝宝两岁时可以吃很多食物来补充身体内所缺少的钙物质，生活中含钙量比较多的食物有骨头，虾皮，牡蛎，骨汤，牛奶等众多食物。所以想要给宝宝补充钙物质，就可以通过在宝宝饮食当中多添加这些食物来进行补充。

1、乳制品类：牛奶(不喜欢牛奶的可以改为酸奶、奶酪)、炼乳、羊奶;
2、海产品：贝类(如牡蛎、蚝、蚌、蛤蜊)、泥鳅、虾、虾皮、海胆、螃蟹、小黄鱼、鲤鱼、鱼骨粉;
3、豆类制品：豆腐、豆腐干、腐竹、腐乳、黄豆、扁豆、蚕豆、豆浆、豆腐皮;
4、水果类及干果：苹果、杏仁、山楂、葡萄干、南瓜籽、西瓜籽、枣类、桃子及桃脯、桑葚及桑葚干、枇杷、花生、莲子;
5、蔬菜类：紫菜、白菜油菜、黑木耳、芝麻、胡萝卜、西芹、芫茜、蘑菇、莲藕、山药、芋头等根茎类;
6、肉类及禽蛋类：猪肉，猪肉脯、猪肉松、鸡蛋、羊肉、鸡肉、鸭蛋、鸽子肉、鹌鹑蛋、猪骨头。 

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