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2岁宝宝一日三餐都吃什么？宝宝饮食食谱

来源： 最后更新：22-05-30 12:36:39

宝宝每天吃什么好不是所有的家长都知道，而宝宝一日三餐吃什么也是属于比较的受到大家的关注的，那么，我们一起来看看，2岁宝宝一日三餐都吃什么？

2岁宝宝一日三餐都吃什么？

早餐：
水果披萨，番茄排骨土豆汤，蒸胡萝卜，自制奶酪，西红柿鸡蛋疙瘩汤，可可馒头，西兰花，自制肉松，红枣杂粮粥，葡萄干大米糕，自制猪肉莲藕香肠，蒸胡萝卜，胡萝卜藕片虾仁面线，大米糕，自制煎香肠，南瓜粥，煎苹果片，海苔肉松鸡蛋卷，自制奶酪棒，水果燕麦粥，鸡蛋煎饺，烤面包片，草莓红枣杂粮粥，蒜蓉茼蒿牛肉卷，蜜薯，银耳莲子红枣，煎鸡蛋，芝麻大米糕，香肠，水果，鸡蛋羹

午餐：
三文鱼蔬菜蛋卷，菠菜蒸蛋糕，凉拌胡萝卜丝，番茄菠菜意面，红枣蒸糕，大米饭，紫薯，玉米胡萝卜豌豆肉丁，番茄闷饭，鸡蛋馒头片，西红柿鸡蛋汤，煎鸡蛋，玉米盅蒸菜，紫菜虾皮鸡蛋汤，烤胡萝卜土豆条，芹菜猪肉蛋饺，角瓜鸡蛋汤，馒头，香菇肉末土豆泥，番茄胡萝卜豌豆汤。
晚餐：
芝麻海苔拌饭，宫保鸡丁，芝士焗红薯，芝麻海苔饭团，鲜虾莲藕茄盒，银耳红枣莲子羹，黑米饭，豌豆杏鲍菇，角瓜鸡蛋汤番茄肉末卡通意大利面，奶酪地瓜小饼，水煮西兰花，地瓜杂粮饭，香菇娘肉，角瓜鸡蛋汤，芹菜猪肉水饺，蒜蓉茼蒿，黑芝麻米饭团，番茄土豆炖排骨，蒸地瓜西兰花，藜麦饭，柠檬煎三文鱼，西兰花胡萝卜，紫薯。

宝宝食谱介绍

西红柿鸡蛋疙瘩汤

准备食材：西红柿、鸡蛋、面粉
做法：
1、两个中等大小的西红柿切小块，葱切末。
2、锅热后倒入比炒菜略少的油即可，油热后加入葱末爆香。
3、葱香味出来后，加入西红柿块儿，翻炒半分钟。
4、加入适量蕃茄酱，盐和糖，中火翻炒，直至炒出红油，西红柿的块儿状逐渐减少。
5、加入半锅清水，大火烧开。
6、等待水开的过程时，将准备好的面粉加水，用筷子一点点搅拌，每次加一点水，搅拌到无水的状态再继续加，直到面粉全部呈大小一致的小颗粒状，无干面粉。

7、锅中水开后继续保持大火，分次加入小面疙瘩。
8、每到一次面疙瘩就用筷子快速搅拌，将面疙瘩在锅中散开不要黏住。
9、再开锅后转成中小火，面疙瘩成熟后转小火，将打散的鸡蛋画圈倒入锅中，先不要搅拌。
10、待鸡蛋稍微凝固后，用筷子轻轻搅拌，加入喜欢的青菜。出锅前淋一些香油即可。
凉拌胡萝卜丝
准备食材：胡萝卜250克，香菜2克，精盐、味精、麻油、姜丝、酱油、白糖皆适量。
做法：
1、把胡萝卜洗净，切成细丝后景干。
2、香菜去杂后洗净，切碎。把胡萝卜丝放在温开水里泡软，捞出后挤干
3、用姜丝拌和装盘，上边撒上香菜。
4、再取小碗，放入酱油、白糖、精盐、味精、麻油、拌匀，淋在胡萝卜丝上即可。
番茄土豆炖排骨
准备食材：番茄、土豆、排骨
做法：
1、先将番茄和土豆洗干净，番茄切成大块状，土豆去皮切成厚片或块备用；
2、烧一锅水开后放入排骨焯一下，等水在次开后捞出过冷水备用；
3、锅里放入适量的黄油或猪油，化开关小火放入姜片和番茄块爆香倒入清水
4、汤烧开后放入排骨烧开，改用文火煲炖30分钟，等排骨啃得动就可以放入土豆块，盐，味精或鸡精粉继续文火煲炖15分钟
5、15分钟后开盖品尝土豆是否煮熟，如果土豆熟了就可离火享用美味，如果没熟就需要继续焖煮直到土豆煮熟。

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