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怎么合理添加辅食让宝宝营养均衡呢？

来源： 最后更新：22-05-20 03:09:27

宝宝的辅食是非常重要的，爸妈们不要忽视辅食的重要性，那么怎么合理添加辅食让宝宝营养均衡呢？下面的内容一起来看看吧！

怎么合理添加辅食让宝宝营养均衡呢？

1、7-9个月添加肉类
宝宝辅食的添加要从泥状-沫状-碎状逐渐改变，到了7-9个月的时候，你可以把宝宝的米粉换成融稀饭，并开始给宝宝加入肉类了（如果宝宝辅食加得很好，在6个月时已经添加好了米粉、菜泥、蛋黄、肝泥，也可以提前给宝宝加鱼泥）。

最开始的肉类可以选择高蛋白且易于吸收的鱼肉，8个月时可选择半肥半瘦的猪肉，牛羊肉纤维粗不易消化，建议宝宝9个月后再添加。
2、蛋黄的添加

6月龄以后，宝宝米粉和菜泥都添加得不错了，这时你就可以开始给宝宝尝试蛋黄泥了。最开始，可添加1/4的蛋黄，等宝宝适应后再增加到1/3—1/2，然后慢慢吃到一个整蛋黄。
到宝宝9月龄时，可以慢慢给宝宝尝试吃蛋白，如果宝宝接纳度很差，比较容易过敏，就需要9个月再加蛋黄，12月左右开始整蛋就可以。

3、菜、肉、蛋，该怎样给宝宝添加？
宝宝的第一口辅食必定是高铁米粉，于是很多家长就开始给宝宝吃米粉，然后一吃就是大半个月，也不知道什么时候给宝宝加菜泥。
其实，宝宝添加米粉3天后，如果没有出现不适反应，就可以在米粉中加入少量的菜泥了。

这不仅有利于丰富宝宝营养，还能增加宝宝膳食纤维的摄入，预防宝宝便秘。初次添加菜泥应该以根茎类蔬菜为主，比如莴笋、胡萝卜、南瓜、冬瓜、山药等。
菜泥先单独吃，不过敏就可以直接混到米粉中给宝宝尝试，可以按照适应宝宝嘴巴大小的一勺、两勺的量逐渐增加。每种菜泥尝试3-5天后，再继续尝试其他的菜泥。
菜泥加好了后，可以在下午茶时间给宝宝加一点水果泥，因为水果也是比较容易过敏的食材，先给宝宝选择苹果、香蕉、梨等不易过敏的水果。

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