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宝宝辅食营养均衡的食谱有哪些？什么最适合宝宝吃？

来源： 最后更新：22-05-20 12:00:59

宝宝辅食食谱是婴幼儿的辅食食谱。完整均衡的营养，对成长中的孩子是很重要的，特别是在0岁阶段的营养给予，更是奠定宝宝一生健康的根基。那么宝宝辅食营养均衡的食谱有哪些？什么最适合宝宝吃？下面的内容一起来看看吧！

宝宝辅食营养均衡的食谱有哪些？

一、南瓜鸡肉饼

南瓜质地软糯，口感香甜，易于成泥，是非常好的宝宝辅食食材，同时南瓜富含大量的膳食纤维和多种营养物质，对于缓解宝宝便秘和提供营养都很有帮助。鸡肉很好的补充了南瓜的营养，可以提供大量的蛋白质和铁质等营养，两种在口感上的搭配也是一流，宝宝一定会喜欢这道美食！
食材准备： 南瓜50克、豆腐30克、鸡肉120克、洋葱10克、胡萝卜10克、米粉10克。

做法 ：
1.将胡萝卜、洋葱洗净切丁备用。南瓜洗净去皮切丁蒸熟备用。
2.南瓜、豆腐、鸡肉、洋葱、红萝卜、米粉一同搅打至泥状。
3.将做法2的食材捏成直径约2至3公分圆饼状。
4.以平底锅加水煮滚，把饼放入水煎至熟。
营养小提示
1.南瓜蒸熟后会出水，与食材搅打前先沥除多余水分。

2.捏制南瓜鸡肉饼时，手可先沾取少许在来米粉以帮助塑形，降低食材泥糊沾黏于双手难以成形之几率。

二、白菜胡萝卜米粉
适合月龄：6个月以上
食材：大白菜一片、胡萝卜三分之一段
制作方法：
1、将大白菜和胡萝卜清洗干净后，白菜切片，胡萝卜切块。
2、烧开一锅水，放入白菜煮3分钟左右，捞出沥干水分。
3、另外烧开一锅水，放入胡萝卜，煮15分钟左右。
4、把煮熟的胡萝卜和大白菜放入搅拌机中。
5、因为大白菜水分很大，所以加水不用加太多，大概在蔬菜的三分之一处就好。
6、搅拌好的大白菜胡萝卜泥再加上泡好的米粉，搅拌均匀就做好了大白菜胡萝卜米糊。
以上就是适合宝宝的辅食推荐，希望对爸妈们有所帮助，最后，祝愿所有的宝宝们都可以健康成长！

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