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怎么让宝宝喜欢吃辅食？让宝宝爱上吃辅食的方法有哪些

来源： 最后更新：22-05-20 12:00:23

对于宝宝而言,辅食是一样很新鲜的东西,一般而言,宝宝不会有特别的偏好。妈妈们可以用一些小秘诀来帮助宝宝爱上辅食，那么怎么让宝宝喜欢吃辅食？让宝宝爱上吃辅食的方法有哪些？下面的内容一起来看看吧！

让宝宝爱上吃辅食的方法有哪些

1、宝宝加辅食的顺序：
先吃米粉（强化铁米粉），好消化；然后再加动物肝泥，肉泥，菜泥和果泥。米粉一般建议最多吃两个月就好了，肝泥肉泥优先，是因为这种食物是宝宝补铁的主要来源。

宝宝缺铁会导致生长发育缓慢，食欲下降，免疫力也比较低下。所以宝宝一岁之内添加辅食的主要目的，并不是让宝宝吃饱而是补铁。宝宝一岁半之前，主食仍然是奶水。
2、宝宝吃辅食的环境：
在爸爸妈妈吃饭的时候进行，宝宝通过观察和学习大人的咀嚼动作，能够刺激宝宝的食欲。并且与爸爸妈妈一起吃饭，有助于宝宝建立家庭归属感和吃饭时的仪式感。建议最好和大人一样坐在餐桌旁，不过不要给宝宝尝试大人的饭菜，因为大人的食物口味比较重。

3、辅食的品种和颜色越丰富，营养越均衡：
给宝宝做辅食，应该尽量做到品种多，颜色足够丰富，还要注意食物的营养搭配，不能过于单一。要保证宝宝每顿辅食都含有碳水化合物，蛋白质，脂肪和维生素的组合。
比如说，给宝宝吃米粉时可以加入肉泥、肝泥、蛋黄或者是菜泥，把这些混在米粉当中。这样既保证了碳水化合物的摄入，还保证宝宝能够摄入的脂肪、蛋白质和其它的维生素。

不能说宝宝吃鸡蛋就光吃蒸鸡蛋，这样营养就比较单一。鸡蛋的主要营养就是蛋白质，一岁之内宝宝一天一个鸡蛋很难消化得了，多余的蛋白质就变成了脂肪，反而会增加宝宝的胃肠道负担。

4、允许宝宝用手抓
宝宝8个月之后，开始培养自主进食习惯。对于刚刚学习这种进食的宝宝，妈妈不要过多强调宝宝吃饭的细节。比如说宝宝一开始不会用勺子，可以允许宝宝用手抓。因为宝宝精细化动作有一个慢慢发展的过程，家长过多的干涉，会让刚学习自主进食的宝宝对食物降低兴趣。所以为了保护宝宝的进食欲望，家长减少干涉很重要。
5、辅食清淡，少加盐：
宝宝辅食要清淡，宝宝一岁之内不用加盐，宝宝一岁之后每天食盐摄入量不超过2克。食盐摄入过多会加重宝宝肾脏的负担，同时会导致宝宝饮水量增加，这样反而会挤占奶水和宝宝辅食的空间。
6、宝宝吃辅食的时间段：
宝宝每天吃辅食的时间，尽量安排在每次吃奶之前。否则的话，如果宝宝先把奶吃饱了，宝宝对辅食的欲望就会下降。

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