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周岁宝宝晚上吃什么容易消化？宝宝容易消化的食物有哪些？

来源： 最后更新：22-05-18 10:03:21

宝宝由于年龄较小，身体还处在生长发育期，消化功能不是很健全，因此建议给孩子喂食的时候尽量少吃多餐，减轻肠胃负担，那么周岁宝宝晚上吃什么容易消化？宝宝容易消化的食物有哪些？下面的内容一起来看看吧！

周岁宝宝晚上吃什么容易消化？

        如果小孩添加了辅食，可以给小孩多吃些绿叶菜，比如菠菜，小白菜，花菜等这些都是容易消化的。但是要给小孩煮的比较稀烂些。在饮食方面建议给小孩多吃一些新鲜的水果和蔬菜汁，还可以吃些煮烂的面条或者是小米粥，豆制品等这些都是不错的选择。平常多给小孩喝些热水，注意油腻的食物让小孩尽量少吃，比如膨化上火食品，油炸辣椒等油腻过多的食品，这样会导致小孩大便干身体上火。

        平时可以喂食牛奶和一些辅食如：玉米糊，芝麻糊等糊类，以及各种粥类，水果的话建议可以打成果泥比较好，注意不要为了补充营养就每天都喂肉，建议荤素搭配，帮助消化吸收，也可以泡点淡蜂蜜水给宝宝润滑肠道。
1、酸奶
酸奶一方面有牛奶的全部营养素，同时还有丰富的乳酸，体内霉菌的生长因为乳酸能被抑制住，避免因为使用抗菌素类药物造成的菌群失调。乳酸能够化解胃里腐败菌分解蛋白质造成的毒物累积，促进消化，缓解宝宝的消化不良。
2、苹果

苹果中有鞣酸、有机碱这些物质，它们有收敛的作用，同时其中含有的果胶可以吸收毒素。苹果里有纤维素可以促进肠蠕动，让排便更快，因此，苹果一方面可以止泻，另个一方面还有通便的作用。宝宝消化不良家长可让他们适量地吃一些苹果。
3、西红柿
食物中有有机酸对于人体的好处比较多，而西红柿含有丰富的有机酸。除此外，另外一种帮助人体消化的物质西红柿中也有，这种特殊成分就是番茄素，它可以协助胃液消化脂肪，宝宝有消化不良，可以在晚上吃一些。

宝宝容易消化的食物有哪些？

1、米粥
白米粥可以减轻胃肠消化负担，特别适合消化功能不佳的胃肠，米粥加热煮制时间更长，水分含量更多，所以淀粉糊化更充分，更容易被小肠内的淀粉酶分解成葡萄糖，并吸收进入血液。长时间加热煮制，亦使少许蛋白质或氨基酸溶解其中，变得更易消化。

2、米汤
因为米汤中含有大量的烟酸和多种维生素，还有磷、铁以及无机盐等种微量元素，米汤中含有的这些营养成分易于人体吸收和利用，能促进身体代谢，也能保护肠胃。
3、面条
面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等;面条易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收。
4、蔬菜泥
宝宝肠胃还比较脆弱，进食较难消化的食物，可能会消化不良。妈妈不妨给宝宝吃点利于肠道通畅的蔬菜泥，蔬菜泥中含有的膳食纤维，能促进肠道蠕动，食物不会堆积在肠道里。
5、肉泥
肉泥对于消化能力不清的宝宝来说就是很好的辅食，另外，在给宝宝做肉泥的时候，最好远离虾，蟹的带壳的海鲜，因为这些海鲜很容易引起宝宝的过敏症状。
6、鱼泥
营养价值很高，含丰富的蛋白质、脂肪，尤其是蛋黄中含有卵磷脂及铁、钙、磷、维生素A、D、B
等，可营养大脑，又能满足婴儿对铁的需要。
7、鸡蛋
鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。含有很高的蛋白质。
所以，宝妈们要经常给宝宝吃易于宝宝消化的食物，要想让宝宝更好的发育，家长就要极为照顾宝宝，给宝宝充分的营养摄入，这样宝宝才可以茁壮成长，最后祝愿所有的宝宝们都可以健康快乐成长！

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