请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

周岁宝宝一天吃多少蔬菜合适?那种蔬菜好?

来源: 最后更新:22-05-18 06:54:38

导读:宝宝在4-6个月的时候就可以开始慢慢添加辅食了,母乳能提供的营养是有限的。随着宝宝长大所需的营养也越
宝宝在4-6个月的时候就可以开始慢慢添加辅食了,母乳能提供的营养是有限的。随着宝宝长大所需的营养也越来越多,所以需要辅食来辅助,那么周岁宝宝一天能吃多少蔬菜呢?哪些蔬菜适合宝宝吃呢?

适合宝宝吃的蔬菜有哪些

对于宝宝而言,新鲜的蔬菜水果不仅可以提供所需营养素,还可以丰富宝宝辅食的种类和颜色。



宝宝可以多吃些红、黄、绿色的四级蔬菜、水果。不同口味和颜色的辅食,能够从视觉和听觉上吸引的宝宝的兴趣,让宝宝的胃口大开。


也可以将宝宝喜欢的蔬果,如苹果条、土豆条、南瓜条、黄瓜条等做成手指大小的食物盛在餐具上,吸引宝宝自己动手拿来吃。



蔬菜和水果富含宝宝生长发育所需的维生素和矿物质,如胡萝卜含有较丰富的维生素D,维生素C,菠菜含钙,铁,维生素C,绿叶蔬菜含较多的
维生素B,橘子,苹果,西瓜含维生素C.对于1岁以内的宝宝,可以鲜果汁,蔬菜水,菜泥,苹果泥,香蕉泥,胡萝卜泥,红心白薯泥,碎菜等方式摄入其所含营养素.。

宝宝一天饮食量推荐

奶及奶制品总量:175-250ml/次,一天2次,其中包含天然奶酪42g或加工奶酪56g。

谷物:80ml冷麦片,60ml面食或米饭,1片面包。

水果:240ml,新鲜水果最佳,冷冻或罐装的也可。蔬菜:240ml,切成小块防止窒息。

蛋白质食物:56g,包含鸡胸肉、金枪鱼,鸡蛋等。坚果粉10g,食用油15g,可以吃不超过1g的盐。
 

标签:

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/news/jiaodian/90112.html

  • 1提前还房贷火了,有银行排队到10月,有的要违约金,还有银行关闭app通道…为何还钱这么难?

    提前还房贷火了,有银行排队到10月,有的要违约金,还有银行关闭app通道…为何还钱这么难?

  • 2西媒:如何部署“坦克大杂烩”愁坏乌克兰

    西媒:如何部署“坦克大杂烩”愁坏乌克兰

  • 3华商怎么样(时代华商怎么样)

    华商怎么样(时代华商怎么样)

  • 4温岭怎么样(温岭口腔医院怎么样)

    温岭怎么样(温岭口腔医院怎么样)

  • 5开店怎么样 自己开店开什么店合适

    开店怎么样 自己开店开什么店合适

  • 6双流怎么样 通威太阳能成都双流怎么样

    双流怎么样 通威太阳能成都双流怎么样

  • 7专卖店怎么样(凌老大香酥童子鸡专卖店怎么样)

    专卖店怎么样(凌老大香酥童子鸡专卖店怎么样)

  • 8日产车怎么样(日产轩逸车怎么样)

    日产车怎么样(日产轩逸车怎么样)

  • 9诺基亚6怎么样 诺基亚6手机怎么样

    诺基亚6怎么样 诺基亚6手机怎么样

  • 10钢笔怎么样(钢笔哪种好用)

    钢笔怎么样(钢笔哪种好用)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2006-2022 做妈妈育儿网 all rights reserved. 浙ICP备2022035435号-3

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kf#zuomama.com (请把#替换成@)